Боль в бедре, также известная с научной точки зрения как миалгия бедра, представляет собой мышечную боль, которая может поражать переднюю, заднюю или боковые стороны бедра, которая может быть вызвана чрезмерной физической нагрузкой или прямым ударом по месту. Чрезмерная тренировка без необходимого отдыха является одной из основных причин миалгии, но это изменение может также развиться из-за физической усталости, контрактуры бедра.
Обычно эта боль в бедре исчезает без лечения, только с отдыхом, но когда область ушиблена, появляется пурпурная область или когда она становится очень твердой, вам может потребоваться физиотерапия, чтобы решить проблему и иметь возможность выполнять растяжку бедра, упражнения и деятельность повседневной жизни.
Что может быть боль в бедре
Основным симптомом миалгии является мышечная боль в бедре, которая может быть оценена от 0 до 10, ноль - безболезненный, а 10 - невыносимая боль. Знание того, как определить уровень боли, важно для оценки необходимости и прогрессирования лечения.
Помимо боли в области бедра, часто возникают трудности при ходьбе и выполнении физических упражнений, а область может быть опухшей и багровой в случае удара.
Диагноз миалгии в бедре может быть сделан, наблюдая вышеупомянутые признаки, но чтобы подтвердить, что это не другая рана, такая как перелом, напряжение или напряжение мышцы, доктор может назначить тесты, такие как рентген и ультразвук бедра, хотя физиотерапия может начаться еще до результатов теста.
Боль в бедре: что делать
Лечение боли в бедре зависит от того, что вызвало боль. В случае прямого попадания рекомендуется размещать на участке пакет со льдом на 15 минут 3-4 раза в день в течение первых 48 часов после происшествия. Кроме того, рекомендуется:
- Отход от тренировки и отдых с ногой в горизонтальном положении или с наклоном вверх, как если бы вы лежали на диване с подушкой под пяткой; растяжка должна быть пассивной и поэтому должна поддерживаться кем-то другим; через первые 48 часов Использование льда следует заменить на нагретый компресс, также в течение 20 минут, от 3 до 4 раз в день. В физиотерапии может использоваться оборудование, такое как напряжение, ультразвук и гальванический ток, как указано физиотерапевтом.
Упражнения на растяжку и укрепление мышц также должны быть назначены лично, потому что каждый человек нуждается в определенной тренировке Однако можно указать на укрепление мышц при облегчении боли приседаниями на неустойчивой платформе, подъемом и опусканием ступенек и использованием велотренажера.
Противовоспалительные мази, такие как диклофенак, можно применять два раза в день для облегчения боли, с помощью легкого местного массажа, пока продукт полностью не впитается в кожу. Принимая теплую ванну и позволяя струе воды упасть на болезненную область, также помогает снять мышечную боль, а также легкий массаж.
Если вы не знаете, когда использовать лед или тепло в различных ситуациях, посмотрите следующее видео:
