- Проезд и как начать
- Примеры упражнений кинезитерапии
- Моторная кинезитерапия
- Постуральная кинезитерапия
- Трудовая кинезитерапия
- Респираторная кинезитерапия
Кинезитерапия - это комплекс лечебных упражнений, которые помогают в реабилитации различных ситуаций, укреплении и растяжении мышц, а также могут помочь оптимизировать общее состояние здоровья и предотвратить двигательные изменения.
Кинезитерапевтические упражнения могут быть показаны для:
- Содействие равновесию; Улучшение сердечно-легочной системы; Улучшение координации движений, гибкости и подвижности; Увеличение мышечной силы; Улучшение осанки; Обучение ходьбе / ходьбе.
Эти упражнения должны проводиться индивидуально под руководством физиотерапевта с учетом потребностей каждого пациента, но они могут выполняться в группе, которая имеет сходные характеристики и потребности.
Проезд и как начать
Кинезитерапевтические упражнения могут быть показаны после уменьшения боли и воспаления. Вначале можно выполнять более легкие изометрические упражнения без движений суставов + растяжений, а затем можно использовать небольшое оборудование, такое как резинки, гантели или мячи.
Количество повторений каждого упражнения будет зависеть от состояния здоровья, которое представляет человек, потому что большее количество повторений указано, когда нет нагрузки или оно легкое, и меньшее количество повторений больше указано, когда имеется больший вес. Обычно 3 сета выполняются со временем отдыха, которое варьируется от 30 секунд до 1 минуты между каждым.
Общее количество упражнений, которые могут быть указаны, сильно варьируется в зависимости от потребностей человека и его ограничений. В то время как пожилые люди могут выполнять около 10 упражнений за один сеанс, молодые люди могут выполнять набор из 20 различных упражнений.
Примеры упражнений кинезитерапии
Моторная кинезитерапия
Эти упражнения показаны для реабилитации в самых разных ситуациях, таких как остеоартрит, артрит, подагра, спондилит, тендинит и другие. Это может также быть выполнено на людях, которые прикованы к постели, чтобы сохранить силу мышц и амплитуду суставов. Проверьте некоторые примеры в видео ниже:
Постуральная кинезитерапия
Например, для улучшения осанки тела, которая помогает уменьшить боль в спине и шее, можно выполнять специальные упражнения, которые укрепляют мышцы спины и живота, растягивая сокращенные мышцы. Некоторые примеры этих упражнений приведены в следующем видео:
Трудовая кинезитерапия
На работе могут также выполняться упражнения, которые растягивают мышцы, наиболее востребованные для выполнения рабочих действий. Они могут выполняться ежедневно, в течение 10 минут во всех компаниях и организациях, что важно для сохранения здоровья работников. Вот некоторые примеры:
Респираторная кинезитерапия
Упражнения, которые стимулируют максимальное вдохновение, могут указывать на принудительный выдох, который можно выполнять стоя, сидя или лежа, под аккомпанемент рук или при контакте рук с животом, чтобы повысить осознание движения диафрагмы. Небольшое оборудование также может быть использовано для укрепления дыхательных мышц. В зависимости от медицинских показаний лекарства могут использоваться перед началом каждого сеанса физиотерапии для достижения лучших результатов. Проверьте некоторые дыхательные упражнения физиотерапии.
