CLA, или конъюгированная линолевая кислота, является веществом, естественно присутствующим в пищевых продуктах животного происхождения, таких как молоко или говядина, и также продается в качестве добавки для похудения.
CLA действует на жировой обмен, уменьшая размер жировых клеток, что приводит к потере веса. Кроме того, это также способствует увеличению мышечной массы, которая приводит к более определенному телу, с большим количеством мышц и меньшим количеством жира.
Как похудеть с CLA
Можно похудеть с помощью CLA - конъюгированной линолевой кислоты - потому что эта добавка ускоряет сжигание жира, уменьшает размер клеток, а также облегчает их устранение. Кроме того, CLA - конъюгированная линолевая кислота, также помогает улучшить силуэт, потому что:
- Это помогает в видимом уменьшении целлюлита и улучшает мышечный тонус, потому что это укрепляет мышцы.
Добавка CLA - конъюгированная линолевая кислота, встречается в форме капсул и может быть приобретена за пределами Бразилии, поскольку Anvisa приостановила ее продажу на национальной территории.
Как принимать CLA, чтобы похудеть
Чтобы похудеть с помощью CLA - конъюгированной линолевой кислоты, ежедневное потребление должно составлять 3 грамма в день в течение минимум 6 месяцев.
Однако, чтобы похудеть даже с CLA - конъюгированной линолевой кислотой, необходимо также придерживаться сбалансированной диеты с небольшим количеством жиров и заниматься физической активностью не менее 30 минут каждый день, например, танцевать.
Естественный способ употребления CLA - это продукты, богатые CLA, такие как грибы.
Чтобы похудеть с помощью CLA, необходимо принимать 3 г этой добавки каждый день и придерживаться здоровой диеты с небольшим количеством жиров, сопровождаемой физической активностью, такой как езда на велосипеде, танцы или ходьба, по крайней мере, 30 минут каждый день.
Возможные побочные эффекты
Побочные эффекты CLA могут возникать при приеме в избытке, более 4 г в день, и в основном это тошнота. Кроме того, когда эта добавка принимается в избытке в течение более 6 месяцев, она может вызвать резистентность к инсулину, что приводит к возникновению диабета.
