Знание того, чего не следует делать на диете, например, проводить много часов без еды, помогает быстрее сбросить лишний вес, потому что совершается меньше ошибок в еде и легче достичь желаемой потери веса.
Кроме того, важно хорошо знать диету и больше думать о разрешенных продуктах и о том, как делать с ними новые рецепты, а не думать только о продуктах, которые запрещены в рационе.
Чего не делать во время диеты
Во время диеты не следует:
- Сообщите людям, что вы находитесь на диете. Всегда найдется кто-то, кто попытается убедить вас, что вам не нужно худеть, поэтому держите это в секрете. Пропустить прием пищи. Оставаться голодным - самая большая ошибка при диете. Сделайте преувеличенные ограничения. Это всегда плохо для диет. Очень трудно поддерживать такой же темп, очень сильный, в течение длительного времени, что приводит к легкой потере контроля. Купите или сделайте конфеты или закуски, которые вам нравятся больше всего. Легче придерживаться диеты, когда у вас нет доступа к искушениям. Расписание ужинов или программ во время еды с друзьями. Сделать программы, которые не связаны с едой. Старайтесь избегать кино, например.
Прежде чем начинать диету, нужно очень хорошо изучить диету, знать о степени жертвенности и о том, как лучше преодолевать трудности. Чтобы облегчить эту задачу, можно проконсультироваться с диетологом, чтобы адаптировать диету.
Смотрите хорошую диету по адресу: Диета, чтобы потерять живот.
