- Советы для вашего ребенка, чтобы поесть лучше
- 1. Установите дневное меню с ребенком
- 2. Ходите по магазинам с ребенком и вовлекайте его в приготовление пищи
- 3. Ешьте вовремя
- 4. Не переполняйте блюдо
- 5. Готовить веселые блюда
- 6. Готовить еду по-разному
- 7. Избегайте «соблазнов»
- 8. Выход из рутины
- 9. Забота о огороде
- 10. Еда вместе
Чтобы раскрыть аппетит вашего ребенка, вы можете использовать некоторые стратегии, например, отвести ребенка в супермаркет и позволить ему помочь вам на кухне. Кроме того, может помочь сделать блюда более привлекательными и веселыми. Тем не менее, вы должны быть спокойны и терпеливы, так как все советы вступят в силу после повторения более одного раза.
Использование стимуляторов аппетита показано только в исключительных случаях, когда ребенок подвержен высокому риску недоедания и должен использоваться только по указанию врача или диетолога.
Советы для вашего ребенка, чтобы поесть лучше
Отсутствие аппетита у детей является нормальным между 2 и 6 годами, и, следовательно, на этой стадии дети могут испытывать истерику во время еды. Тем не менее, есть несколько советов, которые могут быть полезны для аппетита вашего ребенка, которые включают в себя:
1. Установите дневное меню с ребенком
Один из способов помочь ребенку лучше питаться и разжечь аппетит - составить с ребенком меню на неделю, стараясь составить здоровые и креативные рецепты и следуя идеям и предложениям ребенка, чтобы он чувствовал себя заинтересованным и заинтересованным.
2. Ходите по магазинам с ребенком и вовлекайте его в приготовление пищи
Важно пойти с ребенком в супермаркет и попросить его о помощи, чтобы подтолкнуть магазинную тележку или взять небольшие продукты, например, фрукты или хлеб.
После покупки вы должны привлечь его к хранению еды в буфете, а при приготовлении еды ребенок должен пойти с родителями на кухню и выполнять небольшие задачи, например, накрывать на стол.
3. Ешьте вовремя
Ребенок должен есть, по крайней мере, 5 раз в день, завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин, всегда в одно и то же время, потому что это заставляет организм чувствовать себя голодным одновременно.
Другая важная мера предосторожности - ничего не есть и не пить за 1 час до еды.
4. Не переполняйте блюдо
Детям не нужно иметь полную тарелку с едой, потому что небольшого количества каждой еды достаточно, чтобы оставаться здоровой и питаться.
Кроме того, не у всех детей одинаковый аппетит, и у детей в возрасте от 2 до 6 лет нормальный аппетит является нормальным, поскольку это более медленная фаза роста.
5. Готовить веселые блюда
Чтобы раскрыть аппетит ребенка, хорошей стратегией является приготовление веселых и красочных блюд, смешивая продукты, которые нравятся ребенку, с теми, которые ему нравятся меньше всего. Вот как: как заставить ребенка есть фрукты и овощи
6. Готовить еду по-разному
Важно, чтобы у ребенка была возможность попробовать продукты, приготовленные по-разному: в сыром, вареном или жареном виде, потому что таким образом он имеет разные цвета, вкусы, текстуры и питательные вещества.
Например, ребенок может не любить сырую морковь, но ему может нравиться тертая или приготовленная морковь с курицей, например.
7. Избегайте «соблазнов»
Дома вы должны иметь свежие продукты, такие как овощи и фрукты, в дополнение к пасте, рису и хлебу, и вам следует избегать промышленно приготовленных и готовых продуктов, поскольку эти продукты, хотя и имеют больший вкус, вредны для здоровья при ежедневном употреблении. и они приводят ребенка к неприязни к вкусу здоровой пищи, потому что они менее интенсивны.
8. Выход из рутины
Чтобы повысить аппетит ребенка и, чтобы он видел время приема пищи с забавным моментом, родители могут назначить день месяца, чтобы сменить распорядок дня и поесть в саду, например, на пикнике или барбекю. пример.
9. Забота о огороде
Забота о саду заставляет ребенка чувствовать себя ответственным за овощи и фрукты, и таким образом ваш ребенок захочет есть то, что он вырастил. Если у вас нет двора, вы можете попробовать посадить еду в горшках.
10. Еда вместе
Время обеда, такое как завтрак или ужин, должно быть временем, когда семья вместе и где все едят одну и ту же еду, что приводит ребенка к пониманию того, что он должен есть то, что едят его родители и братья и сестры.
Таким образом, для того, чтобы ребенок приобрел здоровые привычки, очень важно, чтобы взрослые показывали ребенку пример, демонстрируя вкус к тому, что они едят, когда они повторяют то, что делают взрослые. Узнайте больше на сайте: Как накормить ребенка.
Посмотрите видео, чтобы услышать больше советов, которые помогут вашему ребенку лучше питаться.
