Как помочь детям с избыточным весом похудеть

Чтобы помочь ребенку с избыточным весом сбросить вес, рекомендуется изменить привычки питания и повседневную деятельность всей семьи, чтобы ребенку было легче есть правильную пищу.

Детское ожирение характеризуется избыточным весом у младенцев и детей до 12 лет. Ребенок считается страдающим ожирением, когда его масса тела на 15% превышает его средний вес. Этот избыточный вес увеличивает риск развития у ребенка серьезных проблем со здоровьем, таких как, например, диабет, высокое кровяное давление, затрудненное дыхание, нарушения сна, высокий уровень холестерина или проблемы с печенью.

Чтобы узнать, какой вес должен потерять ваш ребенок, введите данные вашего ребенка или подростка здесь:

В Бразилии наблюдается рост детского ожирения, главным образом из-за отсутствия физических упражнений у школьников. Обычно дети предпочитают смотреть телевизор, на компьютере или на своих мобильных телефонах, но этот вид деятельности должен занимать максимум 1 час в день, чтобы у нее было время бегать и играть, создавая игры, использующие энергию.

Как лечить детское ожирение

Лечение детского ожирения должно проводиться постепенно и под руководством педиатра и диетолога.

Обычно лечение детского ожирения основывается на изменениях в рационе ребенка и повышении уровня физических нагрузок в зависимости от его возраста и общего состояния здоровья. Тем не менее, хотя и редко, ваш врач может порекомендовать использовать лекарства, чтобы помочь снизить аппетит.

Посмотрите советы диетолога в следующем видео:

Как улучшить питание вашего ребенка

Родители должны помочь своему ребенку освоить здоровые привычки питания, и для этого есть несколько советов:

Избегайте покупки обработанных, сладких или жирных продуктов, таких как крекеры, предварительно приготовленные блюда, покупайте разнообразные фрукты и овощи и отдавайте предпочтение цитрусовым и овощам, употребляемым в пищу в сыром виде, овощам, которые необходимо готовить, таким как зеленые бобы, баклажаны, цуккини или грибы следует готовить на пару, без соли и добавить небольшое количество оливкового масла, не предлагать детскую газированную воду, отдавая предпочтение воде и натуральным фруктовым сокам, купить детское блюдо; Не позволяйте ребенку отвлекаться во время еды, не позволяйте ему смотреть телевизор или играть в игры;

Эти советы должны быть адаптированы в соответствии с образом жизни семьи и в соответствии с рекомендациями диетолога.

Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с этими и другими советами о том, что есть, чтобы помочь вам похудеть здоровым способом:

Как заставить вашего ребенка тратить больше энергии и упражнений

Регулярные физические упражнения необходимы, чтобы помочь вашему ребенку сбросить вес. Вот некоторые советы, которые помогут родителям поощрять физические упражнения:

Ограничьте использование компьютеров и телевидения до 1 часа в день; ищите занятия, которые нравятся ребенку; поощряйте семью регулярно участвовать в мероприятиях на свежем воздухе; разрешайте ребенку заниматься различными видами деятельности, такими как дзюдо, плавание, карате, футбольная школа или танцевать, например.

Эти советы не дают ребенку вести малоподвижный образ жизни, позволяя поддерживать здоровый вес независимо от гормональных изменений, характерных для возраста.

Причины детского ожирения

Причины детского ожирения могут быть связаны с несколькими факторами, наиболее распространенными из которых являются чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара и тот факт, что ребенок не хочет играть, чтобы тратить энергию, бегать, прыгать или играть в мяч. Другие менее частые причины:

Гормональные нарушения, генетические заболевания;

Кроме того, семейная история избыточного веса или ожирения может помочь ребенку легче набрать вес, так как он или она принимает семейные привычки в образе жизни. Таким образом, детское ожирение может быть вызвано генетическим наследованием от родителей, поэтому важно знать факторы, которые увеличивают вероятность рождения ребенка с избыточным весом.