- 1. Пейте стимулирующие напитки
- 2. Вымойте лицо холодной водой
- 3. Ешьте легкоусвояемые продукты
- 4. Избегайте очень тихих мест
- 5. Продолжайте двигаться
- 6. Съешь сладкое
- 7. Избегайте алкогольных напитков
Например, чтобы насладиться вечеринкой с друзьями, праздниками, праздниками или карнавалом, можно принять несколько простых стратегий, таких как обеспечение того, чтобы тело хорошо отдохнуло до начала вечеринки, потому что таким образом есть больше возможностей бодрствовать и заряжаться энергией от больше времени
7 стратегий для бодрствования дольше и с хорошей энергией для наслаждения вечеринкой:
1. Пейте стимулирующие напитки
Стимулирующие напитки, такие как кофе, кока-кола, черный чай или энергетические напитки, такие как Red Bull, богаты кофеином, веществом, которое стимулирует мозг, является хорошим вариантом для поднятия настроения и дольше бодрствовать. Однако люди, чувствительные к кофеину, могут испытывать такие симптомы, как тахикардия, головная боль, раздражительность и беспокойство при употреблении пищи с кофеином.
Проверьте количество кофеина в еде.
2. Вымойте лицо холодной водой
Мытье лица, шеи и запястий холодной водой помогает стимулировать кровообращение в этих местах, предотвращая сон, повышая настроение и энергию.
3. Ешьте легкоусвояемые продукты
Еда в небольших количествах и предпочтение таких продуктов, как фрукты, печенье или хлеб с сыром, также помогает проводить больше времени без сна, чем при употреблении жареных продуктов, таких как закуски, фаст-фуд или жирная пища, например, фейжоада или паста. Продукты с высоким содержанием жира требуют больше времени для переваривания, что способствует сну, особенно ночью.
4. Избегайте очень тихих мест
Если вы устали и хотите спать, то пребывание более 20 минут в очень тихом и спокойном месте будет благоприятствовать сну, и поэтому, если вы хотите проводить больше времени без сна, чтобы повеселиться на вечеринке, вы должны предпочесть оставаться в месте, где вы можете поговорить с друзьями и послушать музыка.
5. Продолжайте двигаться
Тот, кто хочет не спать всю ночь, должен продолжать двигаться, потому что сокращение мышц способствует вниманию. Те, кто любит танцевать, могут последовать этому совету, но те, кто не любит его, могут, например, продолжить движение по вечеринке. Важно не стоять на месте, потому что это, безусловно, способствует сну.
6. Съешь сладкое
Употребление кусочка конфеты или кусочка шоколада может быть хорошим способом увеличить энергию организма, потому что сахар повышает уровень глюкозы в крови и помогает повысить вашу готовность наслаждаться им дольше.
Знайте количество сахара в наиболее потребляемых продуктах
7. Избегайте алкогольных напитков
Те, кто не привык пить, могут испытывать сонливость, имея всего 1 пиво или дозу алкогольного напитка, и поэтому, если вы здесь подходите, избегайте таких напитков, как пиво, вино, виски или водка, потому что алкоголь быстро попадает в кровь, вызывая сонливость.
Но любой, кто может терпеть этот тип напитка, не должен злоупотреблять им, потому что слишком много алкоголя делает их пьяными, что также способствует сну. Смешивание различных напитков также способствует питью, и человек может устать и спать быстрее, чем ему хочется, поэтому хорошо не рисковать.
Кроме того, для защиты от болезней не рекомендуется целовать губы незнакомцев, потому что есть заболевания, которые передаются через поцелуи, и также важно использовать презерватив, если вы занимаетесь сексом, даже во время орального секса, чтобы защитить себя от нежелательной беременности. и такие заболевания, как гонорея, сифилис или СПИД, например.
Посмотрите следующее видео, чтобы ознакомиться с этими и другими советами, чтобы получить больше от карнавала:
