Биологический возраст показывает, каков организм, в возрасте или сохраненный, и он часто отличается от хронологического возраста, который является возрастом, который человек считает с момента своего рождения.
Биологический возрастной тест
Чтобы рассчитать биологический возраст, сделайте следующий тест:
Баланс: закройте глаза и встаньте на одну ногу, согните другое колено и не двигайте руками. Посчитайте, как долго вы можете стоять в этой позиции.
результат:
- Более 1 минуты: 20 лет, от 40 до 59 секунд: 30 лет, от 30 до 39 секунд: 40 лет, от 25 до 29 секунд: 50 лет, Менее 25 секунд: 60 лет и более.
Эластичность кожи: зажмите верхнюю часть руки, удерживая ее в течение 10 секунд, а затем отпустите. Как долго кожа возвращается на свое место, не оставляя следов?
результат:
- Менее 1 секунды: 20 лет, менее 2 секунд: 30 лет, менее 3 секунд: 40 лет, менее 4 секунд: 50 лет, 5 секунд или более: 60 или более.
Если результат оказался не таким, как ожидалось, рекомендуется физическая активность и хорошее питание. Эта пара вместе уменьшает ряд заболеваний, что улучшает дыхательный, легочный баланс, и результат хорошего здоровья можно увидеть в эластичности кожи.
