- Как использовать пищу для предотвращения рака
- Продукты для профилактики рака
- Советы по предотвращению развития рака
Продукты, богатые антиоксидантами, такие как цитрусовые, брокколи и цельные зерна, например, являются отличными продуктами для предотвращения рака, потому что эти вещества помогают защитить клетки организма от дегенерации, а также снижают скорость старения и окисления клеток, таким образом предотвращая что клетки во всем теле подвергаются изменениям, которые способствуют возникновению рака.
Как использовать пищу для предотвращения рака
5 простых советов по использованию продуктов для предотвращения рака:
- Ежедневно пейте сок из фруктов и овощей, например томатный сок с апельсином, кладите семена, такие как семена подсолнечника или чиа, в салаты и соки, ешьте на завтрак мюсли с сухофруктами, заправляйте пищу чесноком и лимон; Ешьте как минимум 3 разных овощей на обед и ужин.
Чтобы избежать рака, также важно избегать употребления рафинированных продуктов, богатых сахаром или жирами, особенно продуктов насыщенного типа, таких как, например, те, которые присутствуют в пиканье.
Продукты для профилактики рака
Некоторые продукты для предотвращения рака могут быть:
- Цикорий, помидор, морковь, тыква, шпинат, свекла, цитрусовые, красный виноград, абрикос, манго, папайя, гранат, чеснок, лук, брокколи, цветная капуста, подсолнечник, фундук, арахис, семена бразильского ореха; Цельные зерна, оливковое масло, рапсовое масло, лосось, сардины, тунец, семена чиа.
В дополнение к диете, богатой этими продуктами, употреблению фруктов и овощей не менее 5 раз в день, необходимо также контролировать вес тела в пределах идеального диапазона для роста и возраста.
Чтобы узнать больше о продуктах, которые борются с раком, смотрите: Продукты, которые борются с раком.
Советы по предотвращению развития рака
Поддержание постоянного веса за счет минимального потребления пищи для поддержания нормального функционирования организма, снижения уровня окисления и профилактики рака. Одна из главных причин этого состоит в том, что токсины накапливаются в жировой ткани и, когда худеют и снова и снова толстеют, токсины высвобождаются в организм, и это может помочь в развитии рака.
Выбор органической пищи без использования пестицидов или химических удобрений, которые имеют кумулятивное воздействие на организм, может стать еще одной отличной стратегией для тех, кто хочет что-то предпринять, чтобы попытаться предотвратить развитие любого типа рака, особенно когда есть история рак в семье.
Кроме того, очень важно не курить, даже пассивно, не принимать слишком много лекарств и не употреблять алкогольные напитки регулярно. Это отношение, которое должно быть принято для образа жизни, свободного от рака или других дегенеративных заболеваний.
