Заставить вашего ребенка есть фрукты и овощи может оказаться непростой задачей для родителей, но есть некоторые стратегии, которые могут помочь вашему ребенку есть фрукты и овощи, такие как:
- Рассказывайте истории и играйте в игры с фруктами и овощами, чтобы побудить ребенка есть их; Варьируйте при приготовлении и представлении овощей, например, если ребенок не ест вареную морковь, попробуйте положить их в рис; Готовьте креативные, веселые и красочные блюда из фруктов; Не наказывайте ребенка, если он отказывается от каких-либо овощей или фруктов, и не заставляйте его есть их, так как он ассоциирует эту еду с плохим опытом; Подайте пример, съев то же блюдо с овощами или фруктами, которое вы хотите, чтобы ребенок ел; Пусть ребенок поможет приготовить еду, объясняя, какие овощи он использует, почему и как их готовить; Придумайте забавные названия для овощей и фруктов; Отвести ребенка на рынок, чтобы выбрать и купить фрукты и овощи; Всегда имея овощи на столе, даже если ваш ребенок не ест, важно, чтобы вы познакомились с внешним видом, цветом и запахом овощей, которые вам в настоящее время не нравятся.
Мы семейный бизнес.
Вкусовые рецепторы ребенка со временем меняются, поэтому, даже если они впервые отказываются от каких-либо фруктов или овощей, важно, чтобы родители предлагали этот фрукт или овощ как минимум еще 10 раз. Это упражнение для языка и мозга. Узнайте больше на:
Посмотрите другие советы, которые помогут вашему ребенку лучше питаться, посмотрев видео ниже.
Чтобы улучшить диету вашего ребенка, важно удалить соду из рациона, поэтому вот 5 причин, по которым ваш ребенок не должен давать соду.
Советы по еде, чтобы не быть напряженным моментом
Чтобы время приема пищи было хорошим временем для семьи, в том числе с маленькими детьми за столом, необходимо выделить время для приема пищи:
- Не превышайте 30 минут; Нет никаких отвлекающих факторов и шумов, таких как радио или телевидение (музыка в стиле эмбиент - хорошая альтернатива); Беседы всегда на приятные темы и никогда не время вспоминать что-то плохое в течение дня; Не настаивайте на том, чтобы ребенок, который не хочет есть, ест, только потому, что он не встает со стола, когда семья за столом, имеет правила хороших манер за столом, такие как: использовать салфетку или не есть руками.
В домах, где есть дети, которые плохо или легко едят, очень важно не делать время для еды напряженным и плохим, это должно быть время, когда каждый жаждет быть вместе, а не только ради еды.
Шантажами вроде: «если ты не ешь, то нет десерта» или «если ты не ешь, я не позволю тебе смотреть телевизор», их не следует использовать. Еда - это момент, который нельзя изменить, не может быть выбора или переговоров.
