- Какая диета для реактивной гипогликемии
- Питание рекомендуется при реактивной гипогликемии
- Что не есть
Диета по реактивной гипогликемии должна обеспечивать постоянный уровень сахара в крови. Реактивная гипогликемия обычно возникает через 1–3 часа после употребления в пищу продуктов, богатых сахаром или углеводами, которые могут поражать диабетиков и недиабетиков.
Чтобы быстро вылечить реактивную гипогликемию, человеку достаточно съесть, например, только 3 тоста или фруктовый сок, и, чтобы его избежать, нужно стараться придерживаться сбалансированной диеты, в которой хорошо контролируются часы часов. питание. Узнайте больше о реактивной гипогликемии.
Какая диета для реактивной гипогликемии
В диете для реактивной гипогликемии важно не обходиться без еды в течение многих часов, и приемы пищи следует принимать каждые 2-3 часа.
Следует отдавать предпочтение волокнам, задерживающим пищеварение, таким как цельное зерно, овощи и фрукты, и предпочтение следует отдавать пище, богатой белками, такими как постное мясо, рыба и яйца, и сложными углеводами, такими как черный хлеб, рис и макароны. Эти продукты также содержат больше клетчатки.
Для завтраков и закусок предпочтение следует отдавать продуктам со сложными углеводами и низким гликемическим индексом, таким как цельнозерновой хлеб со свежим сыром или цельнозерновые тосты с йогуртом. На обед и ужин блюдо должно всегда иметь половину с овощами, а другую половину с рисом, пастой или картофелем с мясом, рыбой, яйцом или фасолью, как показано на рисунке:
Питание рекомендуется при реактивной гипогликемии
Что не есть
Чтобы избежать кризисов реактивной гипогликемии, не следует употреблять продукты, богатые сахаром и простыми углеводами, такие как пирожные, печенье, шоколад, конфеты, безалкогольные напитки, изысканные продукты, такие как белый хлеб. Также важно исключить алкогольные напитки из пищи.
