- Как определить синдром
- Основные звуки, которые вызывают мизофонию
- Как проводится лечение
- 1. Тренировочная терапия при мизофонии
- 2. Психологическая терапия
- 3. Использование средств защиты слуха
- 4. Другие методы лечения
Мизофония - это состояние, при котором человек сильно и негативно реагирует на небольшие звуки, которые большинство людей не замечают и не придают значения, например, звук жевания, кашля или просто прочистки горла.
Эти звуки могут вызвать у человека чувство дискомфорта, беспокойства и желания отказаться от того, кто издает звук, даже если это происходит во время обычной повседневной деятельности. Хотя человек может распознать, что у него есть какое-то отвращение к этим звукам, он обычно не может не чувствовать этого, что делает синдром похожим на фобию.
Эти симптомы обычно начинают проявляться в детстве, примерно с 9 до 13 лет, и сохраняются в зрелом возрасте, однако психологическая терапия может быть техникой, способной помочь человеку лучше переносить некоторые звуки.
Как определить синдром
Хотя до сих пор нет теста, способного диагностировать мизофонию, некоторые из наиболее распространенных признаков людей с этим состоянием появляются после определенного звука и включают в себя:
- Нарастающее возбуждение; Убегание от места возникновения шума; Избегание некоторых видов деятельности из-за небольших шумов, таких как отказ от еды, чтобы не слышать людей, жующих; Чрезмерная реакция на простой шум; Попросите обидно остановить шум.
Этот тип поведения также может препятствовать отношениям с самыми близкими людьми, так как нельзя избежать некоторых звуков, таких как кашель или чихание, и, следовательно, человек с мизофонией может начать избегать общения с семьей или друзьями, которые звучать чаще.
Кроме того, хотя это и реже, могут также появляться физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, головные боли, проблемы с желудком или боль в челюсти.
Основные звуки, которые вызывают мизофонию
Вот некоторые из наиболее распространенных звуков, которые вызывают появление негативных чувств, связанных с мизофонией:
- Звуки, вызванные ртом: пить, жевать, рыгать, целовать, зевать или чистить зубы; Звуки дыхания: храп, чихание или хрип; Звуки, связанные с голосом: шепот, носовой голос или повторное использование слов; Звуки окружающей среды: клавиши на клавиатуре, включение телевизора, соскребание страниц или тиканье часов; Звуки животных: лай собаки, летящих птиц или пить животных;
Некоторые люди испытывают симптомы только тогда, когда слышат один из этих звуков, но есть также случаи, когда трудно переносить более одного звука и, следовательно, существует бесконечный список звуков, которые могут вызвать мизофонию.
Как проводится лечение
Специального лечения мизофонии до сих пор не существует, и поэтому состояние не поддается лечению. Тем не менее, существуют некоторые методы лечения, которые могут помочь человеку легче переносить звуки, предотвращая тем самым участие человека в повседневных делах:
1. Тренировочная терапия при мизофонии
Это тип терапии, с которой сталкиваются люди, страдающие мизофонией, и может проводиться с помощью психолога. Этот тренинг состоит в том, чтобы помочь человеку сосредоточиться на приятном звуке, чтобы избежать неприятного звука, который присутствует в окружающей среде.
Таким образом, на первом этапе человека можно поощрять слушать музыку во время еды или во время других ситуаций, которые обычно вызывают реакцию на мифографию, пытаясь сосредоточиться на музыке и избегая думать о неприятном звуке. Со временем эта техника адаптируется до тех пор, пока музыка не будет удалена, и человек перестанет фокусировать свое внимание на звуке, который вызвал мизофонию.
2. Психологическая терапия
В некоторых случаях неприятные ощущения, вызванные определенным звуком, могут быть связаны с некоторым прошлым опытом этого человека. В таких случаях психологическая терапия с психологом может быть отличным инструментом, чтобы попытаться понять причину возникновения синдрома и попытаться разрешить изменение или, по крайней мере, смягчить реакцию на неприятные звуки.
3. Использование средств защиты слуха
Это должно быть последним испытанным методом, и, следовательно, он больше используется в крайних случаях, когда человек, даже после попытки других форм лечения, продолжает сильно отталкиваться от рассматриваемого звука. Он состоит из использования устройства, которое уменьшает звуки окружающей среды, так что человек не может слышать звук, который вызывает мизофонию. Тем не менее, это не лучший вариант лечения, так как он может повлиять на способность общаться с другими людьми.
Всякий раз, когда используется этот тип лечения, рекомендуется проводить сеансы психотерапии, чтобы одновременно решать вопросы, связанные с мизофонией, чтобы уменьшить необходимость использования этих устройств.
4. Другие методы лечения
В дополнение к тому, что уже было представлено, в некоторых случаях психолог может также указать другие методы, которые помогают расслабиться и которые могут привести человека к лучшей адаптации к неприятным звукам. Эти методы включают в себя, например, гипноз, нейробиологическую обратную связь , медитацию или осознанность , которые можно использовать отдельно или в сочетании с методами, указанными выше.
