Чтобы потерять живот, важно есть продукты, которые помогают сжигать жир, например, имбирь, и бороться с запорами, например, льняное семя.
В дополнение к соблюдению низкокалорийной диеты, богатой клетчаткой и низким содержанием продуктов, вызывающих газ, необходимо выполнять специальные физические упражнения для сжигания живота.
Чтобы узнать больше об упражнениях для живота, смотрите: 3 простых упражнения, которые нужно выполнять дома и потерять живот.
Пища, чтобы потерять живот
Продукты для похудения помогают ускорить обмен веществ, сжечь жир, уменьшить задержку жидкости и отек живота, а также контролировать функцию кишечника, уменьшая запоры. Некоторые из этих продуктов:
- Имбирь, корица, красный перец; Кофе, зеленый чай; Баклажаны; Кунжут, ананас, тыква, сельдерей, помидоры; Семена льна, овес.
В дополнение к употреблению одного из этих продуктов при каждом приеме пищи, необходимо есть фрукты или овощи 5 раз в день, потому что они содержат клетчатку, которая, помимо регулирования кишечника, также уменьшает чувство голода.
Что не есть, чтобы потерять живот
Продукты, которые нельзя употреблять, когда вы хотите потерять живот, - это жирные и сладкие продукты, например, колбасы, жареные продукты, сладости или пирожные.
В дополнение к этим продуктам, алкогольные напитки и безалкогольные напитки также должны быть исключены, потому что алкоголь имеет много калорий, а сахар способствует накоплению жиров.
Чтобы узнать больше о диете, чтобы потерять живот, смотрите: Диета, чтобы потерять живот.
