Метатарзалгия - это боль, которая поражает переднюю часть ног, состоящую из плюсневых костей, которые представляют собой маленькие кости, которые образуют пальцы ног и подъем. У этого могут быть различные причины, включая использование неподходящих каблуков и обуви для ног, высокоэффективные упражнения, избыточный вес или деформации в ступнях, такие как полая нога или косточка.
Метатарзалгия излечима, и лечение проводится с помощью физиотерапевтических упражнений для улучшения поддержки и подвижности ног, в дополнение к использованию ортопедических стелек для приспособления и облегчения боли при ходьбе. Консультация с ортопедом или физиотерапевтом также важна, особенно в случае постоянной боли, для более глубокой оценки причины и возможности ориентироваться в использовании обезболивающих препаратов, таких как противовоспалительные средства.
Основные причины
Метатарзалгия обычно возникает при раздражении суставов, сухожилий или нервов, которые поддерживают плюсневые кости, и может быть вызвана:
- Используйте высокие каблуки или заостренную обувь, так как они имеют тенденцию увеличивать давление на плюсневые кости; Деформация в ногах, такая как передняя часть стопы или изменения в форме пальцев, как в суставе. Ознакомьтесь с некоторыми советами по уходу за косточкой; Избыточный вес, который вызывает большую перегрузку на костях ног; Неврологические заболевания, которые поражают нервы ног, такие как неврома Мортона. Понять, что это такое и как определить неврому Мортона; Выполнение сильных физических нагрузок или в течение многих часов, таких как бег на большие расстояния, особенно когда нет адекватного руководства, что приводит к перегрузке плюсневых костей; Развитие артрита или остеоартрита в плюсневых костьх из-за возрастного износа костей или воспаления из-за изменений в иммунитете. Понять причины и как отличить артрит от остеоартрита.
Чтобы подтвердить причину метатарзалгии, врач или физиотерапевт должен, помимо наблюдения за симптомами, определить изменения в ступнях и, при необходимости, заказать тесты, такие как рентгенография стопы, подоскопия, которая может определить форму следа или Бароподометрия, позволяющая оценить места наибольшего давления на ноги во время ходьбы или стоя.
Основные симптомы
Метатарзалгия вызывает такие симптомы, как:
- Боль в подошвах ног, которая обычно усиливается при длительной ходьбе или стоянии. По мере того, как причина сохраняется или ухудшается деформация стоп, боль может становиться интенсивной и много раз может препятствовать выполнению действий.
Люди с метатарзалгией также часто имеют мозоли на подъеме, демонстрируя области, которые испытывают наибольшее давление. Кроме того, могут наблюдаться отклонения или изменения в форме ступней, такие как отклонение пальцев или костных выступов.
Как проводится лечение
Для лечения метатарзалгии рекомендуется пройти обследование у ортопеда, физиотерапевта или физиотерапевта, который сможет оценить возможные причины и указать наиболее подходящее лечение для каждого человека. Ключевые рекомендации включают в себя:
- Принимайте противовоспалительные препараты, такие как, например, диклофенак или кетопрофен, которые назначаются врачом для облегчения боли и дискомфорта; Выполняйте физиотерапию, используя упражнения для улучшения поддержки и подвижности ног, в дополнение к силе и равновесию, помогая исправить шаг. Предпочитаю носить удобную и адаптированную обувь, избегая каблуков или тугих туфель; Используйте изготовленные на заказ ортопедические стельки, которые помогают приспособить стопы и уменьшить накладные расходы на плюсневые кости;
Лечение с помощью хирургии может быть указано ортопедом, когда предыдущие процедуры не оказали никакого влияния, особенно когда имеется большая деформация или чрезмерная жесткость плюсневых костей.
Варианты лечения на дому
Чтобы снять метатарзалгию, отличное домашнее средство - это катать бутылку или шарики под ногами, движениями вперед-назад, делая вид массажа на подошве стопы, являясь хорошим способом расслабить мышцы и расслабить напряженность в регионе. Проверьте больше способов расслабить свои единственные мускулы в видео ниже:
Кроме того, ошпаривание ног горячей водой, но осторожность, чтобы не обжечься, в течение 20-30 минут, в дополнение к тому, что вы лежите с поднятыми ногами или массаж ног с эфирными маслами, также являются хорошими способами снять дискомфорт. Смотрите больше советов о том, как облегчить боль в ногах.
