L-триптофан, или 5-HTP, является незаменимой аминокислотой, которая увеличивает выработку серотонина в центральной нервной системе. Серотонин является важным нейротрансмиттером, который регулирует настроение, аппетит и сон, и часто используется для лечения случаев депрессии или тревоги.
Таким образом, l-триптофан можно использовать в качестве пищевой добавки для лечения стресса и гиперактивности у детей, а также для лечения расстройств сна или легкой и умеренной депрессии у взрослых. Часто l-триптофан можно найти даже в смеси некоторых лекарств от депрессии и в смеси с порошковым детским молоком.
Цена и где купить
Цена на l-триптофан сильно варьируется в зависимости от дозировки, количества капсул и приобретаемой марки, однако в среднем цены варьируются от 50 до 120 реалов.
Для чего это
L-триптофан показан при недостатке серотонина в центральной нервной системе, например, при депрессии, бессоннице, тревоге или гиперактивности у детей.
Как взять
Доза l-триптофана варьируется в зависимости от проблемы, подлежащей лечению, и возраста, и поэтому всегда должна руководствоваться врачом или диетологом. Тем не менее, общие рекомендации указывают на:
- Детский стресс и гиперактивность: от 100 до 300 мг в день; Депрессия и нарушения сна: от 1 до 3 г в день.
Хотя его можно найти в форме изолированной добавки, l-триптофан легче найти в комбинации с лекарственными средствами или другими веществами, такими как, например, магний.
Возможные побочные эффекты
Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов длительного применения l-триптофана включают тошноту, головную боль, головокружение или скованность мышц.
Кто не должен принимать
Противопоказаний для применения l-триптофана нет, однако женщинам, которые беременны или кормят грудью, а также людям, использующим антидепрессанты, следует проконсультироваться с врачом перед началом приема 5-HTP.
