- 1. Используйте презерватив во всех отношениях
- 2. Избегайте поцелуев в губы неизвестных людей
- 3. Пейте много воды
- 4. Избегайте воздействия прямых солнечных лучей
- 5. Используйте солнцезащитный крем, подходящий для губ и волос
- 6. Ешьте каждые 3 часа
- 7. Носите легкую одежду и удобную обувь
- 8. Не переусердствуйте таблетки и энергетические напитки
- 9. Держите ваши вакцины в актуальном состоянии
- 10. Спи спокойно
Чтобы наслаждаться карнавальным здоровьем, нужно быть внимательным к еде, заботиться о коже и защищать себя от венерических заболеваний.
Чрезмерное употребление алкоголя и солнца и бессонные ночи могут иметь серьезные последствия для здоровья, такие как тепловой удар, воспаление печени, обезвоживание, частая рвота и обморок. Итак, чтобы избежать этих проблем и максимально использовать праздничные дни, вот 10 советов, чтобы насладиться карнавалом в добром здравии.
1. Используйте презерватив во всех отношениях
Использование презервативов во всех интимных отношениях - лучший способ предотвратить нежелательную беременность и избежать инфекций, передаваемых половым путем, таких как сифилис, генитальный герпес и СПИД.
Кроме того, важно помнить, что таблетки после утра не следует употреблять постоянно, особенно на карнавальных, поскольку в них содержится большое количество гормонов, которые вместе с избытком алкоголя могут нанести вред организму.
2. Избегайте поцелуев в губы неизвестных людей
Поцелуи могут передавать такие заболевания, как герпес, кандидоз, мононуклеоз, кариес и гингивит, которые представляют собой воспаление десен, вызывающее боль и кровотечение.
Важно помнить, что шансы заразиться болезнями с помощью поцелуев еще больше, когда во рту есть язвы, так как проникновение вирусов и бактерий через рану легче, и возможно передать даже вирус СПИДа. Проверьте, какие основные заболевания передаются поцелуями.
3. Пейте много воды
Питье большого количества воды поможет организму оставаться увлажненным, предотвращая сухость и ожоги кожи, тепловой удар, недомогание, головокружение и похмелье, так как вода помогает выводить алкоголь из организма.
В дополнение к воде, вы должны также пить питательные жидкости, которые пополняют организм витаминами и минералами, такие как натуральные соки, витамины, кокосовая вода и изотонические напитки. Проверьте некоторые вкусные рецепты ароматизированной воды, чтобы избежать обезвоживания.
4. Избегайте воздействия прямых солнечных лучей
Чрезмерное солнце вызывает обезвоживание, ожоги кожи и ухудшает симптомы похмелья. Таким образом, следует избегать воздействия солнца, особенно с 10 до 16 часов, и всегда носить солнцезащитные очки, шляпы и солнцезащитный крем, которые необходимо наносить каждые 2 часа.
5. Используйте солнцезащитный крем, подходящий для губ и волос
Чрезмерное солнце и алкоголь вызывают обезвоживание, которое также вызывает сухость губ и волос, поэтому важно использовать солнцезащитный крем для губ и термальные кремы для волос, которые также следует наносить каждый день или два. 3 часа
Посмотрите, как правильно выбрать и применять солнцезащитный крем.
6. Ешьте каждые 3 часа
Еда каждые 3 часа помогает поддерживать энергию организма и пополняет запасы витаминов и минералов, которые расходуются на выведение алкоголя из организма.
Приготовление небольших закусок из свежих фруктов, витаминов, бутербродов или крекеров помогает вашему телу хорошо питаться и готовиться к праздничным дням.
7. Носите легкую одежду и удобную обувь
Следует носить легкую одежду и удобную обувь, чтобы избежать чрезмерного нагрева и образования мозолей и пузырей на ногах. Поскольку вы обычно стоите в течение долгого времени во время карнавала, идеальным вариантом будет носить удобные кроссовки с носками и массировать пальцы ног и ступней поздним вечером или ранним утром.
8. Не переусердствуйте таблетки и энергетические напитки
Таблетки и энергетические напитки богаты кофеином, веществом, которое может вызвать бессонницу и разрушить весь организм, чтобы встретить новый день празднования.
Кроме того, прием кофеина вместе с алкогольными напитками может вызвать аритмию и учащенное сердцебиение, а также усугубить симптомы жжения в желудке и гастрита.
9. Держите ваши вакцины в актуальном состоянии
Важным является поддержание актуальности вакцин, поскольку во время карнавала распространены несчастные случаи со стеклянными бутылками или разбитыми металлическими предметами на улице, которые являются источниками столбнячных бактерий. Кроме того, присутствие туристов и толпы людей способствует передаче болезней, таких как вирусы и корь, которых можно избежать с помощью вакцинации.
10. Спи спокойно
Хотя сон на Карнавале не является приоритетом, вы должны стараться отдыхать не менее 7 или 8 часов в день, чтобы восстановить свою энергию и избежать усталости и раздражения.
Если вы не можете спать поздно после вечеринки, вам следует постараться сделать короткие перерывы в течение дня или вздремнуть после обеда. Чтобы быстрее выздороветь, см. 4 совета, чтобы вылечить ваше похмелье
Также посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с нашими советами, чтобы насладиться карнавалом в добром здравии:
