Положения и упражнения, чтобы помочь вашему ребенку в форме

Чтобы помочь ребенку перевернуться, чтобы роды были нормальными и снизить риск врожденной дисплазии тазобедренного сустава, беременная женщина может выполнять упражнения после 32 недель беременности, с ведомом акушера. Встречайте развитие малыша на 32 неделе беременности.

Эти упражнения используют гравитацию и способствуют растяжению тазовых связок, способствуя вращению ребенка, помогая ему оставаться с ног на голову.

Упражнение 1

Положите матрас или подушку на пол. В положении четырех опор опустите голову и поднимите задницу, оставив только голову и руки на полу. Вы должны оставаться в этом положении в течение 10 минут и повторять упражнение примерно 3-4 раза в день.

Упражнение 2

Положите подушку на пол, рядом с кроватью или диваном и, согнув колени над кроватью или диваном, наклонитесь вперед, пока вы не дотянетесь, положив руки на пол. Держите голову на руках, которая должна быть на вершине подушки, и крепко держите колени на краю кровати или дивана.

Вы должны оставаться в этом положении в течение 5 минут в течение первой недели, увеличиваясь в следующие недели, пока не достигнете 15 минут, повторяя 3 раза в день.

Упражнение 3

Лягте на пол, согнув ноги, а затем поднимите бедра на максимально возможную высоту. При необходимости положите подушку под спину, чтобы держать бедра высоко. Вы должны оставаться в этом положении от 5 до 10 минут и делать это 3 раза в день.

Как подготовиться к упражнениям

Для подготовки к упражнению беременная женщина должна:

Находясь на голодный желудок, чтобы не заболеть изжогой и не заболеть. Узнайте, какие домашние средства используются при изжоге во время беременности: поговорите с ребенком и ожидайте движения плода, чтобы убедиться, что он не спит; носите удобную одежду; будьте в сопровождении, чтобы упражнения выполнялись правильно и безопасно.

Кроме того, эти упражнения должны выполняться каждый день, пока ребенок не перевернется с ног на голову, положение, которое можно проверить с помощью ультразвука. Тем не менее, беременные женщины часто чувствуют, как ребенок поворачивается во время или после тренировки.

Как узнать, подходит ли ребенок

Это происходит, когда голова ребенка начинает опускаться на краю таза при подготовке к родам, и происходит примерно на 37-й неделе беременности.

Чтобы выяснить, подходит ли ребенок, врач может пальпировать брюшную полость, чтобы увидеть, начала ли голова приспосабливаться. Если три или четыре пятых головы ощущаются над лобковой костью, ребенок не сидит, но если он чувствует пятую часть, это означает, что ребенок уже глубоко сидит.

В дополнение к медицинскому обследованию, которое может подтвердить, что ребенок находится в хорошей форме, беременная женщина может также испытывать небольшие различия Живот ниже, и чем больше пространства для расширения легких, тем лучше он дышит. Тем не менее, давление в мочевом пузыре может возрасти, из-за чего будущая мать хочет чаще мочиться или испытывает боли в области таза.

Что делать, если ребенок не поворачивается до 37 недель беременности?

Если даже при выполнении этих упражнений ребенок не поворачивается один, врач может выбрать внешнюю головную версию, которая состоит в том, чтобы повернуть ребенка посредством определенных маневров в животе беременной женщины. В этом случае врач вводит лекарство через вену, чтобы предотвратить схватки, и использует эту технику, чтобы ребенок сделал сальто в матке, стоя вверх ногами:

Однако положение сидя ребенка не полностью противопоказано к нормальным родам, и при надлежащей помощи женщина может иметь возможность родить ребенка в этом положении.

Смотрите также домашнее средство для ускорения родов.