Некоторые фрукты могут помочь вам похудеть, потому что они имеют мало калорий и свойств, которые увеличивают расход калорий в организме. 3 хороших примера - это Pitaya, Lychee и Physalis, экзотические фрукты, которые помогают вам похудеть, потому что они также обладают антиоксидантной силой для тела и кожи, благодаря своему богатству в воде, витаминах и минералах.
Однако, чтобы похудеть здоровым способом, важно не только ввести потребление этих фруктов, но и придерживаться низкокалорийной диеты, сокращая потребление сахаров и жиров.
Откройте для себя преимущества этих 3 экзотических фруктов:
1. Питая
Питая - это фрукт с термогенным действием, который помогает ускорить обмен веществ, удаляя жиры и контролируя аппетит. Кроме того, он содержит вещество под названием тирамин, которое активирует гормон глюкагон и стимулирует само тело использовать запасы сахара и жира для производства энергии.
Питая также является низкокалорийным фруктом, так как в 100 г этого фрукта содержится 50 калорий. Питая начинает сбор урожая в декабре в Бразилии, где производство сосредоточено в штате Сан-Паулу, в основном в регионе Катандува.
2. Личи
Личи имеют цианидин, который является веществом, которое помогает сжигать жиры. Этот фрукт не содержит жиров и богат клетчаткой и водой, которая помогает с потерей веса. Несмотря на наличие углеводов, у личи низкая гликемическая нагрузка, которая заставляет организм выделять меньше инсулина, который является гормоном, который при избытке способствует увеличению жира в брюшной полости. 100 г личи имеют 66 калорий.
В зависимости от региона, сбор личи происходит с ноября по январь, и первое место в Бразилии с выращиванием личи было в Рио-де-Жанейро. Однако в коммерческом масштабе производство сосредоточено в штате Сан-Паулу, а в штате Минас-Жерайс культура процветает.
3. Физалис или физалис
Фисалис - низкокалорийный фрукт, так как в 100 г содержится всего 54 калории. Кроме того, этот фрукт обладает высокой антиоксидантной силой, которая помогает в процессе похудения и укрепляет иммунную систему, а также богата клетчаткой, которая будет регулировать работу кишечника и снижать аппетит.
Благодаря быстрому и простоватому циклу fisalis можно сажать в любое время года, а в Бразилии выращивание этого фрукта первоначально предназначалось только для исследований, а затем его производство началось в южной части штата Минас, в южном регионе Санта-Катарина и других местах. во второй половине дня в Риу-Гранди-ду-Сул.
Эти фрукты являются примерами фруктов с низким содержанием калорий и со свойствами, которые помогают вам похудеть, но для того, чтобы похудеть здоровым способом, важно соблюдать сбалансированное питание и низкое содержание калорий.
