Эти 3 рецепта, помимо того, что они очень просты в приготовлении, помогут вам потерять живот, потому что они содержат функциональные продукты с термогенными свойствами, которые способствуют похудению и сжиганию жира, и должны быть включены в программу похудения, со сбалансированной диетой с небольшим количеством калорий и регулярной практикой. физической активности, такой как танцы или прогулки каждый день, в течение как минимум 30 минут.
1. Клюквенный смузи с нежирным йогуртом
Красная клюква содержит птеростильбен, вещество, которое помогает уменьшить жировые отложения, а кальций в йогурте предотвращает накопление жира в жировых клетках.
Как это сделать: взбить 1 обезжиренный йогурт и 1 чашку клюквы в блендере.
Когда принимать: эта комбинация отлично подходит для полдника или в сопровождении мюсли для полноценного и питательного завтрака.
2. Кофе с корицей
Две чашки кофе в день способствуют снижению веса благодаря кофеину и хлорогеновой кислоте, которые помогают ускорить обмен веществ и сжигать жир. Кроме того, корица при добавлении в кофе увеличивает сжигание жира в этом напитке.
Как это сделать: добавьте чайную ложку корицы на чашку кофе без сахара.
Когда принимать: Пейте до двух чашек кофе с корицей в день до 17:00, чтобы кофеин не вызывал бессонницу ночью.
3. Яблочный сок с имбирем
Урсоловая кислота в кожуре яблока помогает сжигать калории, а при употреблении с имбирем может увеличить метаболизм примерно на 20%, что способствует сжиганию жира.
Как это сделать: положить в блендер яблоко с кожурой и 5 г имбиря и хорошо взбить.
Когда пить: Этот сок можно пить натощак или перед едой, потому что в яблоке есть волокна, которые помогут снизить аппетит и меньше есть во время еды.
3 лучших домашних рецепта от потери живота - клюквенный смузи с нежирным йогуртом, кофе с корицей и яблочный сок с имбирем
Несмотря на отличные предложения по включению в диетическое меню для похудения, рецепты с термогенными продуктами, такими как кофе или имбирь, следует принимать в первой половине дня, чтобы не ухудшить качество звука.
Но если вы действительно намереваетесь иметь определенный желудок всего за 10 дней, у этого видео есть более непоправимые советы. Проверьте это.
