Суши - очень полезный вид приготовления, потому что он традиционно не включает жарку и увеличивает потребление рыбы, являясь самым популярным способом употребления в пищу морских водорослей, которые богаты клетчаткой и йодом и, следовательно, 4 основными причинами употребления суши Они включают в себя:
- В нем нет вредных жиров, потому что в суши традиционно не входит жареная пища; Богатый омега-3, присутствующий в сырой рыбе, которая облегчает кровообращение и предотвращает болезни сердца, он позволяет потреблять водоросли, которые помогают детоксикации организма, в дополнение к волокнам, кальцию, железу и калию. Смотрите больше преимуществ здесь: Некоторые кусочки суши имеют в своем составе фрукты, которые являются хорошим источником витаминов и минералов;
Однако, чтобы сохранить этот препарат здоровым, важно не использовать слишком много соуса шойо, потому что он содержит слишком много соли и может способствовать повышению кровяного давления, задержке жидкости и образованию камней в почках.
Кроме того, следует избегать количества соусов, которые добавляются в кусочки суши, потому что они, как правило, содержат много сахара, и это в основном делает еду более калорийной.
Может ли беременная женщина есть суши?
Употребление суши во время беременности не рекомендуется, потому что сырая пища с большей вероятностью вызывает пищевое отравление, что способствует возникновению эпизодов рвоты и диареи, ставит под угрозу транспортировку питательных веществ к ребенку и, таким образом, может препятствовать развитию ребенка.
Кроме того, также не рекомендуется есть суши во время кормления грудью, потому что, если у матери пищевое отравление, может произойти снижение производства молока из-за обезвоживания, что препятствует эффективному кормлению ребенка грудью.
Кроме того, еще одна причина, по которой не рекомендуется употреблять суши во время беременности, заключается в возможности заражения токсоплазмозом, когда у женщины нет иммунитета, так как это сырая пища. Узнайте больше на: Все, что вы можете сделать, чтобы избежать токсоплазмоза во время беременности.
