- 1. Примите теплую ванну
- 2. Выпей кофе
- 3. Массаж головы
- 4. Холодный компресс на лбу
- 5. Выпей чаю
- Когда идти к врачу
Головная боль очень распространена, но она может быть уменьшена без лекарств, с помощью простых мер, таких как наложение холодных компрессов на лоб, особенно если причиной головной боли является стресс, плохое питание, усталость или беспокойство, например.
Большую часть времени головная боль проходит с помощью этих простых мер, однако, когда она постоянна, она не улучшается со временем или когда она сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, недомогание и чрезмерная усталость, важно обратиться к врачу, чтобы проводятся тесты, чтобы определить причину боли, и может быть начато соответствующее лечение.
Вот несколько советов, которые помогут снять головную боль без необходимости принимать лекарства:
1. Примите теплую ванну
Горячая вода помогает расширить кровеносные сосуды и расслабить организм, обеспечивая кратковременное облегчение при головной боли. Мытье волос и попадание воды в душ прямо на голову помогает облегчить боль в течение нескольких минут, создавая ощущение комфорта и благополучия. Старайтесь лежать или откидываться в тихом месте, с небольшим шумом и в полутьме, где можно отдохнуть несколько минут.
2. Выпей кофе
Чашка крепкого кофе без сахара также помогает бороться с головными болями естественным путем, будучи полезным даже в случае похмелья. Однако важно знать толерантность человека к кофеину, так как в некоторых случаях употребление кофе может усилить головную боль или не иметь эффекта.
3. Массаж головы
Массаж головы отлично подходит для облегчения головной боли, так как он мобилизует кровоток, уменьшает боль и помогает расслабиться. Массаж следует выполнять кончиками пальцев, массируя лоб, шею и боковую часть головы. Проверьте массаж шаг за шагом, чтобы уменьшить головную боль:
4. Холодный компресс на лбу
Холодный компресс также помогает уменьшить головную боль, потому что он способствует сокращению кровеносных сосудов в голове и уменьшает объем крови, уменьшая боль. Рекомендуется размещать компресс на лбу, висках и шее.
5. Выпей чаю
Если головная боль не проходит после предыдущих шагов, вы можете выпить 1 чашку имбирного чая, поскольку он обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые помогают снять головную боль. Просто поместите 2 см корня имбиря в чашку с водой, кипятите 5 минут, процедите, охладите и выпейте. Проверьте другие варианты домашнего средства от головной боли.
Когда идти к врачу
Рекомендуется обратиться к врачу в случае, если головная боль не улучшится или станет более сильной после выполнения упомянутых советов, если она длится более 3 дней или если у человека есть другие симптомы, такие как насморк, боль в горле, общее недомогание, тошнота или рвота, например.
В этих случаях врач может назначить анализы, чтобы попытаться определить причину головной боли и назначить соответствующее лечение, которое может быть проведено с применением обезболивающих, противовоспалительных или антибиотических препаратов, если это необходимо.
Некоторые продукты также могут усиливать головные боли, и их следует избегать, как в случае готовых к употреблению продуктов, из-за избытка добавок и перца. С другой стороны, другие помогают избавиться, например, от рыбы, семян и орехов. Чтобы узнать, какие продукты улучшают или усиливают головную боль, посмотрите следующее видео:
