5 советов по быстрому улучшению памяти

Некоторые советы по улучшению памяти могут быть:

1. Создавайте игры на память, такие как кроссворды или судоку; всякий раз, когда вы узнаете что-то новое, ассоциируйте это с тем, что вы уже знаете; Делая заметки и следя за ними, это может помочь в выполнении важных задач: питье напитков, таких как зеленый чай или кофе в течение дня, потому что в них содержится кофеин, который держит мозг в состоянии готовности и облегчает сбор информации для запоминания; яйцо, молоко, зародыши пшеницы и орехи, потому что они содержат вещества, которые предотвращают забывчивость и облегчают запись информации.

Кроме того, важно спать 7-9 часов в день, чтобы мозг хорошо отдыхал и мог записывать больше информации на следующий день.

Оцените свою память

Пройди тест и посмотри, как твоя память и умение концентрироваться. Этот тест состоит из изображения, которое нужно наблюдать некоторое время, а затем вам нужно ответить на 12 вопросов, касающихся этого изображения. Попробуйте это:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Обратите пристальное внимание!

У вас есть 60 секунд, чтобы запомнить изображение на следующем слайде.

Начать тест

60 Next15В изображении 5 человек?

• YesNo

15 Имеет ли изображение синий круг?

• YesNo

15 Дом в желтом круге?

• YesNo

15 На изображении три красных креста?

• YesNo

15 Зеленый кружок для больницы?

• YesNo

15 У человека с тростью есть голубая блузка?

• YesNo

15Троста коричневая?

• YesNo

15 В больнице 8 окон?

• YesNo

15 Есть ли в доме дымоход?

• YesNo

15 У человека в инвалидной коляске есть зеленая блузка?

• YesNo

15 Доктор со скрещенными руками?

• YesNo

15 Черные ли подтяжки мужчины с тростью?

• YesNo

Витамин для улучшения памяти

Хороший витамин для улучшения памяти - это клубника с ореховым витамином, потому что этот витамин принимает молоко, содержащее триптофан, аминокислоту, которая улучшает работу мозга, а также помогает спать спокойнее, что важно для хранения информации. Кроме того, в нем есть орехи, которые богаты омега-3 и витамином Е, который, поскольку он является антиоксидантом, уменьшает старение клеток мозга, избегая забывчивости.

ингредиенты

• У нас есть широкий ассортимент продукции на выбор.

Способ приготовления

Взбить молоко и клубнику в блендере и добавить орехи в конце.

Томатный сок является еще одним хорошим домашним средством от памяти, потому что он содержит физетин, который улучшает работу мозга и уменьшает забывчивость.

Чтобы узнать больше о продуктах, которые помогают улучшить память, посмотрите это видео: