- 1. Похудение, чтобы сжигать жир и бороться с вздутием живота
- 2. Имейте сбалансированное питание
- 3. Уменьшите потребление соли
- 4. Борьба с запорами, чтобы спустить
- 5. Улучшить кровообращение
- 6. Эстетические процедуры для устранения жира
Целлюлит характеризуется несколькими «отверстиями», которые появляются на коже, в различных частях тела, затрагивая в основном ноги и задницу. Это вызвано накоплением жира, а также накоплением жидкости в этих регионах.
Но хотя целлюлит связан с несколькими факторами, существует несколько эффективных методов лечения, которые могут облегчить или даже полностью устранить целлюлит.
Ознакомьтесь с нашими 6 советами по борьбе с целлюлитом:
1. Похудение, чтобы сжигать жир и бороться с вздутием живота
Поскольку целлюлит - это жир, избыточный вес может сильно усугубить проблему. Просто сбросьте несколько фунтов, чтобы избавиться от целлюлита. В идеале следует тренироваться 1 час в день, от 4 до 5 раз в неделю и уменьшить потребление калорий.
Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнять дома: 3 простых упражнения, которые можно выполнять дома и потерять живот.
2. Имейте сбалансированное питание
Здоровое питание помогает организму восстановить свой биохимический баланс, создавая среду, менее благоприятную для развития целлюлита. Целлюлитная диета должна содержать полезные продукты, такие как фрукты и овощи, снижая потребление продуктов с высоким содержанием жира.
Хороший совет - всегда читать этикетки на продуктах перед покупкой.
3. Уменьшите потребление соли
Это рекомендуется, потому что это увеличивает задержку жидкости, которая тесно связана с целлюлитом. Хорошей стратегией является добавление соли в конце приготовления пищи и увеличение количества ароматических трав, таких как тимьян, орегано и базилик, например. Еще одно хорошее решение - не добавлять соль в салаты, а хорошей заправкой для салата является смесь лимона и оливкового масла.
4. Борьба с запорами, чтобы спустить
Потому что люди, которые страдают от запоров, более склонны к развитию целлюлита, потому что кишечник не работает должным образом, накапливая токсины, которые способствуют целлюлиту. Поэтому следует увеличить потребление клетчатки, хорошо пережевывать пищу и избегать перекусов на ночь.
Посмотрите примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки для улучшения функции кишечника.
5. Улучшить кровообращение
Это фундаментальный совет для устранения целлюлита. Для улучшения кровообращения рекомендуются ежедневные или регулярные физические упражнения, которые заставляют вашу рубашку потеть.
Чтобы открыть кровеносные сосуды кожи и поддерживать систему удаления загрязнений в организме, необходимо пить много воды, избегать соли, сократить потребление кофе и сигарет и отшелушивать кожу для улучшения кровообращения.
6. Эстетические процедуры для устранения жира
Например, выполнение таких процедур, как антицеллюлитный массаж, велашапе, липокавитация или радиочастотное излучение, является отличным дополнительным средством борьбы с локализованным жиром и целлюлитом. Эти процедуры могут проводиться от 1 до 2 раз за время, определенное физиотерапевтом, который будет следить за результатами.
Проверьте некоторые отличные эстетические методы лечения целлюлита
Следуя этим советам, можно уменьшить целлюлит и предотвратить появление новых жировых узелков, но эти советы должны ежедневно использоваться в качестве нового образа жизни, потому что даже после устранения целлюлита женщина может снова пострадать от него.
Посмотрите следующее видео и посмотрите, что действительно помогает бороться с целлюлитом:
