- Как сделать успокаивающий чай
- Натуральные транквилизаторы в таблетках
- Натуральные варианты для беременных
- Естественные варианты для детей
Отличным натуральным транквилизатором является инкарната пассифлора, также известная как цветок маракуйи, потому что это растение, помимо того, что его легко найти, обладает сильными седативными свойствами, которые помогают успокоить беспокойство и способствуют сну, оставляя человека более спокойным, безмятежным и мирным.
Тем не менее, есть много других растений, которые также имеют аналогичные действия, уменьшая беспокойство и нервозность. Другие примеры включают в себя:
- Валериана: его корень обладает успокаивающим и стимулирующим действием на сон, поэтому он очень показан в случаях возбуждения, бессонницы, фобии или тревоги; Зверобой или зверобой: это хороший восстановитель для нервной и антидепрессивной системы, и может использоваться для лечения депрессии, тревоги и нервного возбуждения; Ромашка: обладает успокаивающим действием на пищеварительную и нервную систему, создает ощущение гармонии, что помогает успокоиться в состояниях возбуждения и нервозности; Липа: обладает успокаивающими свойствами, помогает лечить расстройства нервной системы, такие как чрезмерный стресс, беспокойство и истерия; Мелисса или лимонный бальзам: оказывает успокаивающее действие и может применяться при нарушениях сна, нервозности и беспокойства; Лаванда: она богата кумарином и эфирными маслами, которые обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, действующими на нервное напряжение.
Можно приготовить чай из всех этих растений, однако есть также диетические добавки в форме таблеток для продажи в магазинах здоровой пищи, супермаркетах и некоторых аптеках. Как правило, добавки должны указываться травником или диетологом, чтобы определить наиболее подходящую дозу. Добавки работают хорошо, чтобы облегчить симптомы в долгосрочной перспективе, уменьшая, например, приступы тревоги.
Как сделать успокаивающий чай
Чтобы сделать чай, нужно выбрать одно из растений с успокаивающим эффектом, а затем добавить 1 пакетик или 20 граммов растения в 1 стакан кипятка в течение примерно 5-10 минут. После этого чай можно принимать от 2 до 3 раз в течение дня или в ситуациях, которые вызывают больший стресс.
Если вам нужен транквилизатор для сна, наиболее подходящим является чай валерианы, так как он повышает уровень мелатонина, который важен для сна. В этом случае чай следует принимать за 15-30 минут до сна, и в этот период следует избегать просмотра телевизора или использования другого электронного устройства, например, мобильного телефона. Смотрите все советы, как лечить бессонницу и лучше спать.
Основное преимущество по отношению к транквилизаторам, продаваемым в аптеке, заключается в том, что они не вызывают побочных эффектов или привыкания. Однако, хотя их можно приобрести без рецепта, их следует использовать только под руководством врача или травника, особенно в отношении их дозировки, поскольку некоторые из этих трав при употреблении в избытке могут быть токсичными.
Натуральные транквилизаторы в таблетках
Некоторые примеры природных транквилизаторов таблеток - следующие растительные лекарственные средства:
|
Passiflora incarnata L. |
Maracugina |
Sintocalmy |
|
Passiflorine |
Recalm |
Кальмана |
|
Pasalix |
Serenus |
Ansiopax |
Эти растительные лекарственные средства, несмотря на то, что они состоят из натуральных веществ, должны использоваться только под медицинским руководством или у травника или диетолога, хотя их можно приобрести без рецепта. Они обладают успокаивающими свойствами, которые действуют на мозг, успокаивая человека благодаря его седативному действию.
Посмотрите следующее видео и узнайте о других естественных способах контроля стресса и тревоги:
Натуральные варианты для беременных
Натуральные транквилизаторы для беременных женщин могут использоваться только под руководством акушера, который выполняет дородовой уход и в случае крайней необходимости, поскольку они могут вызывать побочные эффекты или не безопасны для ребенка. Хороший натуральный транквилизатор, который может использоваться беременными женщинами и не имеет противопоказаний, - это натуральный сок маракуйи.
В случае бессонницы во время беременности, вот несколько простых советов, которые могут помочь.
Естественные варианты для детей
Хорошим природным транквилизатором для детей является ромашковый чай с фенхелем, который, помимо успокоения, способствует сну и помогает бороться с газами, вызывающими колики, особенно в первые месяцы жизни ребенка.
Существует пищевая добавка, называемая funchicória, которая содержит эти лекарственные растения и может использоваться в качестве естественного транквилизатора для детей и новорожденных, но, хотя ее можно приобрести без рецепта, ее следует использовать только с ведома детского педиатра.
Еще одним естественным вариантом успокоения для детей старше 6 месяцев, которые уже начали разнообразную диету, является натуральный сок маракуйи. Просто взбейте мякоть 1 маракуйи в блендере с 1 стаканом воды, процедите и затем предложите ребенку или ребенку около половины стакана.
Смотрите также, как массировать ноги ребенка, чтобы лучше спать.
