- 1. Герань, лаванда и апельсиновая ванна
- 2. Майорановая ванна, английская соль и лаванда
- 3. Бергамот и лавандовая ванна
- Польза для здоровья расслабляющей ванны
Расслабляющая ванна - это идеальный вариант для восстановления после утомительного дня и снятия накопленного стресса, обеспечивая необходимую энергию для решения новых повседневных задач.
В большинстве случаев горячей ванны достаточно, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение. Тем не менее, когда требуется дополнительная помощь, соли для ванн являются отличным дополнением, так как они выделяют ароматы, которые способствуют ощущению благополучия, функционируя как метод ароматерапии.
Понять, как использовать ароматерапию, чтобы снять беспокойство.
1. Герань, лаванда и апельсиновая ванна
Эта ароматическая ванна для расслабления приготовлена из грубой соли и эфирных масел, которые будут способствовать психологическому и мышечному расслаблению при вдыхании паров и поглощении активных ингредиентов кожей. Чтобы искупаться в душе, положите соль и травы, такие как ромашка или лаванда, в подгузник, чтобы завязать душ, но если у вас есть ванна для приготовления этой расслабляющей ванны, следуйте инструкциям:
ингредиенты
- 1 ванна, наполненная теплой водой, 1 чашка грубой соли, 2 капли эфирного масла герани, 4 капли эфирного масла лаванды, 2 капли кислого эфирного масла апельсина.
Способ приготовления
Положите все ингредиенты в ванну и хорошо перемешайте. Замочите в ванне не менее 10 минут.
Эфирные масла не полностью растворимы в воде, поэтому для лучшего их разбавления их можно смешать с молоком для детского организма, а затем добавить в воду.
2. Майорановая ванна, английская соль и лаванда
Эта расслабляющая ванна, изготовленная из солей Эпсома и эфирных масел, является отличным способом уменьшить ежедневную напряженность и стресс. Компоненты этой ванны обеспечивают многочисленные преимущества для физического и психического здоровья, помимо снятия напряженных и жестких мышц, уменьшения боли и расслабления нервной системы, улучшения качества жизни.
ингредиенты
- 125 г английской соли125 пищевой соды5 капель эфирного масла майорана5 капель эфирного масла лаванды
Способ приготовления
Положите все ингредиенты в контейнер, а затем добавьте их в ванну, прежде чем даже начать ванну. Растворить соли для ванн в ванне и выдержать от 20 до 30 минут.
Чтобы улучшить отдых, выключите свет, включите спокойную инструментальную музыку и зажгите свечи, чтобы атмосфера стала более комфортной.
3. Бергамот и лавандовая ванна
Релаксирующая ванна с эфирным маслом лаванды и бергамота - отличный способ расслабить тело и разум. Лаванда - это лекарственное растение, которое обладает успокаивающими свойствами, и в сочетании с бергамотом помогает уменьшить беспокойство и стресс, обеспечивая лучшее качество жизни для тех, кто использует эту расслабляющую ванну, по крайней мере, один раз в неделю.
ингредиенты
- 10 капель эфирного масла лаванды 10 капель эфирного масла бергамота
Способ приготовления
Чтобы приготовить эту расслабляющую ванну, положите в ванну теплую воду и добавьте капли лекарственных трав. Человек должен оставаться в ванне в течение примерно 20 минут.
Польза для здоровья расслабляющей ванны
Хотя это отличный способ укрепления психического здоровья, поскольку он устраняет стресс и помогает расслабиться, этот тип ванны также имеет много других преимуществ, таких как:
- Улучшает кровообращение: горячая вода помогает кровеносным сосудам расслабиться, облегчая прохождение крови и уменьшая нагрузку на сердце; Способствует мышечному здоровью: расслабляющая ванна помогает снять боль, вызванную повреждениями мышц или суставов, избегая ненужного напряжения мышц; Снижает кровяное давление: улучшая кровообращение, этот тип ванны уменьшает давление на кровеносные сосуды; Предотвращает головные боли: расслабление мышц шеи и расширение кровеносных сосудов у основания головы, улучшение кровообращения, предотвращение появления головных болей;
Кроме того, стимулируя интенсивное чувство расслабления, эта ванна помогает лечить проблемы со сном, поскольку она подготавливает тело ко сну, расслабляя мышцы, очищая ум и слегка повышая температуру тела.
