Расслабляющая ванна - отличное домашнее средство от болей в спине, потому что горячая вода помогает улучшить кровообращение и стимулировать расширение сосудов, а также способствует мышечному расслаблению и облегчению боли.
Кроме того, использование солей Эпсома также помогает уменьшить воспаление, которое может вызывать боль, и снять стресс и напряжение, которые усиливают боль в спине.
Если даже с этими мерами боль сохраняется, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы оценить причину боли и назначить соответствующее лечение, которое может включать, например, применение анальгетиков. Проверьте 7 других естественных подсказок, чтобы уменьшить боль в спине.
Как сделать ванну расслабляющей
Чтобы сделать ванну расслабляющей при болях в спине, просто поместите пластиковую скамью в ванну, сядьте, поддерживая предплечья на ногах и вытянув позвоночник. Затем, пока горячая вода из душа падает вниз по спине, одно колено следует поднести ближе к туловищу, а затем к другому, а затем туловище следует наклонить вправо, а затем влево, всегда соблюдая предел боли.
Чтобы эта ванна имела больший эффект, дайте горячей воде упасть на плечи, выполняя упражнения на растяжку, примерно на 5 минут.
Как приготовить ванну с английскими солями
Купание с солью Эпсома помогает уменьшить боль в спине, так как снимает мышечное напряжение, уменьшает боль и помогает расслабить нервную систему.
ингредиенты
- 125 г соли Эпсома6 капель эфирного масла лаванды
Способ приготовления
Поместите соль Эпсома в воду для ванн перед началом ванны, а затем эфирное масло лаванды. Затем растворите соли для ванн в ванне и погрузите спину в воду примерно на 20 минут.
Посмотрите видео о еще одном отрезке боли в спине:
