Ацерола - это фрукт, который можно использовать в качестве лекарственного растения из-за высокой концентрации витамина С. Плоды ацеролы, помимо того, что они вкусные, очень питательны, поскольку они также очень богаты витаминами А, В, железом и кальцием., Его научное название - Malpighia glabra Linné, и его можно купить на рынках и в магазинах здоровой пищи. Ацерола является низкокалорийным фруктом и поэтому может быть включена в диету для похудения. Кроме того, он богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему.
Преимущества ацеролы
Ацерола - это фрукт, богатый витамином С, А и комплексом В, который, например, важен для укрепления иммунной системы и борьбы с инфекциями. Кроме того, ацерола помогает бороться со стрессом, усталостью, проблемами с легкими и печенью, например, ветряной оспой и полиомиелитом, поскольку она обладает антиоксидантными, реминерализирующими и антисорбирующими свойствами.
Благодаря своим свойствам ацерола также увеличивает выработку коллагена, предотвращает желудочно-кишечные и сердечные проблемы и предотвращает, например, преждевременное старение, поскольку она богата антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами.
В дополнение к ацероле есть и другие продукты, которые являются отличными источниками витамина С, которые следует употреблять ежедневно, например, клубника, апельсины и лимоны. Откройте для себя другие продукты, богатые витамином С.
Сок ацеролы
Сок ацеролы является отличным источником витамина С, а также достаточно освежает. Чтобы приготовить сок, просто соберите 2 стакана ацеролы с 1 литром воды в блендере и взбейте. Пейте после подготовки, чтобы витамин С не терялся. Вы также можете побить 2 стакана ацеролы с 2 стакана апельсинового, мандаринового или ананасового сока, увеличивая тем самым количество витаминов и минералов.
Помимо приготовления сока, вы также можете приготовить чай из ацеролы или употреблять натуральные фрукты. Смотрите другие преимущества витамина С.
Пищевая ценность ацеролы
| компоненты | Количество на 100 г ацеролы |
| мощность | 33 калории |
| белки | 0, 9 г |
| жиры | 0, 2 г |
| углеводы | 8, 0 г |
| Витамин с | 941, 4 мг |
| кальций | 13, 0 мг |
| железо | 0, 2 мг |
| магний | 13 мг |
| калий | 165 мг |
