Люди, которые долгое время сидели за компьютером, имеют тенденцию есть готовые продукты с большим количеством жира и сахара, такие как пицца, чипсы, печенье или газированная вода, потому что их легко есть, и они допускают игры, особенно онлайн, продолжайте без перерывов. Но есть здоровые альтернативы, которые держат игрока бдительными, не голодными, а также вкусными и быстрыми, но это более полезные закуски, такие как обезвоженные фрукты вместо чипсов или сыр вместо пиццы.
Поэтому, если вы геймер и хотите сделать игру еще более увлекательной, посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с этими и другими советами, чтобы иметь более здоровую онлайн-игру:
Что есть во время игры
Некоторые быстрые, простые и вкусные альтернативы:
- Темный шоколад с небольшим количеством сахара и активным мозгом, попкорн, который можно быстро приготовить в микроволновке и здоровым способом. Узнайте, как приготовить полезный попкорн без масла, обезвоженные фрукты, которые являются полезной альтернативой чипсам или другим закускам, богатым солью и жирами, легкий сыр поленгуинью, богатый белком и кальцием, фрукты, такие как бананы, питьевые фрукты или сухофрукты, например, которые дают энергию и не пачкают руки, например, батончик с низким содержанием сахара, который можно приготовить дома перед началом игры. Вот как приготовить здоровый батончик в домашних условиях.
Кроме того, важно не забывать пить жидкости. В качестве альтернативы газировке можно приготовить воду с медом и лимоном, которая помимо увлажнения также дает энергию организму.
Чего следует избегать
Вам следует избегать употребления жирных или богатых сахаром продуктов, таких как пицца, картофель фри, печенье, желтые сыры или другие жареные или высокообработанные закуски, и избегать напитков, таких как газировка или пиво, потому что помимо нанесения вреда вашему здоровью, они также могут оставить вас медленнее.
Кроме того, следует избегать длительного сидения за компьютером, чтобы избежать проблем со зрением и мышечных болей, поэтому рекомендуется делать частые перерывы для ходьбы или растяжки. Смотрите некоторые упражнения на растяжку для боли в спине.
