Успокаивающий травяной чай - отличное домашнее средство для улучшения настроения.
Лекарственным растением, оказывающим наибольшее влияние на этот чай, является лимонный бальзам, который обладает успокаивающими свойствами и оказывает успокаивающее действие на разум. Лимонный бальзам снимает стресс и усталость, улучшает настроение.
ингредиенты
- Добавьте лук и готовьте еще 2 минуты, периодически помешивая.
Способ приготовления
Добавьте все растения в кастрюлю с водой и кипятите 10 минут. Процедить и пить чай три раза в день.
Кроме того, рекомендуется увеличить потребление продуктов-предшественников серотонина, таких как, например, бразильские орехи, грецкие орехи и темный шоколад.
Чай с вербеной также является отличным вариантом. Посмотрите, что еще вы можете есть ежедневно, чтобы улучшить свое настроение в этом видео от диетолога Татьяны Заниной:
