Способ использования артишока может варьироваться от одного производителя к другому, и поэтому его следует принимать, следуя инструкциям на вкладыше, но всегда с рекомендацией врача или диетолога. Обычная доза капсул из артишока для похудения составляет 1 капсулу до завтрака, обеда и ужина, всего 3 капсулы в день. Тем не менее, нет научных исследований, которые доказали бы его эффективность в потере веса.
Капсула артишока ( Cynara scolymus L ) представляет собой пищевую добавку, обычно используемую в диетах для похудения и улучшения пищеварения, стимулируя выработку желчи печенью и облегчая переваривание продуктов с высоким содержанием жира. Некоторые бренды, которые продают капсулы с артишоком: Гербарий; Bionatus; Аркофарма и Биофил.
Для чего это
Капсулы с артишоком могут помочь вам сбросить вес, потому что они способствуют пищеварению, уменьшают газы и тошноту, вызванную неадекватной выработкой желчи, а также действуют как мягкое слабительное средство, которое облегчает выведение кала. Таким образом, после его употребления эти симптомы уменьшаются, что делает пищу лучше усваиваемой, а живот менее опухшим.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что потребление экстракта артишока может помочь уменьшить выработку холестерина печенью, снижая уровень общего холестерина и ЛПНП, что является плохим холестерином. Похоже, что артишок помогает снизить уровень сахара в крови и может быть еще одним источником контроля уровня глюкозы в крови у преддиабетиков и диабетиков.
Потеря веса артишока?
Несмотря на улучшение пищеварения и контроль холестерина, ни одно научное исследование не доказало эффективность артишока в снижении веса.
Тем не менее, его использование улучшает работу кишечника, повышает сытость благодаря наличию волокон в артишоке и помогает бороться с задержкой жидкости, что в сочетании со здоровым питанием и физической активностью может помочь при потере веса. Смотрите пример диеты для похудения в белковой диете.
цена
Коробка с 45 капсулами артишока 350 мг может варьироваться от 18 до 24 долларов и может быть найдена в магазинах здоровой пищи или пищевых добавках.
Побочные эффекты
Капсулы артишока оказывают слабительное действие и могут снижать эффективность лекарств, которые препятствуют свертыванию крови, таких как ацетилсалициловая кислота и антикоагулянты кумарина, такие как варфарин.
противопоказание
Капсулы с артишоком противопоказаны детям в возрасте до 12 лет, при обструкции желчных протоков, риске беременности С, лактации и при аллергии на растения семейства сложноцветных .
Артишок в капсулах противопоказан во время беременности из-за отсутствия доступных научных исследований по этому вопросу, и он противопоказан во время кормления грудью, потому что горькие экстракты растения попадают в грудное молоко, изменяя его вкус. Кроме того, эту добавку следует также избегать в случаях гипертонии или заболеваний сердца.
