Как использовать корицу, чтобы похудеть

Корица является ароматической приправой, широко используемой в различных блюдах, но ее также можно употреблять в форме чая или настойки. Эта приправа, когда она связана со сбалансированной диетой и регулярными физическими нагрузками, способствует потере веса и даже помогает контролировать диабет.

Корица богата слизью, смолами, смолами, кумаринами и танинами, что придает ей антиоксидантные, противовоспалительные, пищеварительные и гипогликемические свойства, которые помогают снизить аппетит и контролировать уровень сахара в крови. Это может даже использоваться, чтобы заменить сахар, поскольку у этого есть немного сладкий вкус.

Корица Преимущества Потеря веса

Корица может использоваться, чтобы похудеть, потому что это улучшает эффективность инсулина и полезно для контроля уровня сахара в крови. Кроме того, он ингибирует некоторые ферменты поджелудочной железы, позволяя уменьшить приток глюкозы в кровоток, что помогает предотвратить всплески инсулина после еды. Все это позволяет человеку лучше регулировать уровень сахара, а также помогает контролировать голод.

Кроме того, поскольку она богата слизью и деснами, корица помогает улучшить чувство сытости и уменьшить беспокойство по поводу сладостей, а также способствует пищеварению и помогает устранить скопившиеся газы. Благодаря своему сладкому вкусу, корица также помогает уменьшить количество калорий, потребляемых в течение дня, поскольку она может быть использована для замены сахара в некоторых продуктах.

Также возможно, что корица вызывает процесс термогенеза и увеличивает обмен веществ, заставляя организм сжигать больше калорий, используя жир, который он накапливает на уровне живота. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это влияние на процесс потери веса.

Проверьте преимущества корицы в следующем видео:

Как использовать корицу

Чтобы облегчить потерю веса, корицу следует употреблять в количестве от 1 до 6 граммов в день, и ее можно использовать следующими способами:

1. Коричный чай

Коричный чай следует готовить ежедневно и хранить в холодильнике или снаружи. Для приготовления необходимо:

ингредиенты

• 4 палочки корицы, несколько капель лимона, 1 литр воды.

Способ приготовления

Положите корицу и воду в кастрюлю на 10 минут. Затем удалите палочки корицы, дайте ей нагреться и сожмите несколько капель лимона перед употреблением.

Употребляйте 3 чашки этого чая в день, перед завтраком, обедом и ужином. Чтобы изменить вкус, можно добавить имбирь, например, в чай.

2. Коричная вода

Коричную воду можно приготовить, поместив палочку корицы в 1 стакан воды и оставив на несколько минут, чтобы корица высвободила слизи и десны, которые помогают повысить сытость.

3. Добавки или настойка корицы

Есть также добавки с корицей, которые можно купить в магазинах здоровой пищи или через Интернет. В этих случаях рекомендуется следовать инструкциям производителя или травника, однако указанные дозы обычно варьируются от 1 до 6 г в день.

Кроме того, для тех, кому не нравится вкус корицы, все еще можно использовать настойку корицы, смешав несколько капель в стакане воды и выпив перед основными приемами пищи.

4. Включите в свой рацион корицу

Можно принять некоторые стратегии, чтобы чаще включать корицу в рацион и получать все ее преимущества. Некоторые из них:

• Выпейте 1 чашку коричного чая на завтрак, добавьте 1 чайную ложку коричного порошка к хлопьям для завтрака или блинам, добавьте 1 чайную ложку коричного порошка к фруктам или десерту, выпейте 1 чашку корицы корицу за 15 минут до обеда, добавить 1 чайную ложку порошкообразной корицы в коктейль из йогурта с бананом, принять 1 капсулу корицы после обеда или выпить 1 стакан теплого молока с корицей au.

Кроме того, также возможно заменить сахар корицей в молоке, кофе, чае или соках. Вот, как подготовить здоровые рецепты корицы.

Кто не может потреблять

Экстракт корицы и чай не следует употреблять в случае подозрения на беременность или во время беременности, поскольку они способствуют сокращению матки, которое может вызвать аборт или роды до ожидаемой даты. Также не рекомендуется употреблять корицу людям, страдающим аллергией на эту специю, или при язвенной болезни желудка или кишечника.