Чтобы похудеть с помощью бразильских орехов, вы должны потреблять 1 орех в день, так как он обеспечивает все необходимое для организма количество селена. Селен - это минерал, обладающий сильной антиоксидантной силой и участвующий в регуляции гормонов щитовидной железы.
Щитовидная железа - это железа, отвечающая за ускорение или замедление обмена веществ в организме, и ее сбой часто является причиной избыточного веса и задержки жидкости. Бразильский орех считается суперпродуктом, при ежедневном употреблении он помогает похудеть, регулируя обмен веществ и выводя токсины из организма. Откройте для себя другие суперпродукты, чтобы обогатить свою диету суперпродуктами, которые улучшают ваше тело и мозг.
Преимущества бразильских орехов
В дополнение к тому, что вы помогаете сбросить вес, этот орех имеет и другие преимущества для здоровья, такие как:
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, таких жиров, как омега-3; Профилактика рака, так как он богат антиоксидантами, такими как селен, витамин Е и флавоноиды; для обладания способностью расслаблять кровеносные сосуды; укреплять иммунную систему.
Чтобы сохранить свои свойства, каштан следует хранить в прохладном месте, защищенном от света, и его можно есть сырым или добавлять в фрукты, витамины, салаты и десерты.
Другие продукты, которые худеют
Другие продукты, которые ускоряют обмен веществ и должны быть включены в диету, чтобы похудеть, это зеленый чай, чай матча, 30 травяных чаев, перец, корица и имбирь. Чтобы похудеть, вы должны принимать 3 чашки одного из этих чаев в день и добавлять специи в каждый прием пищи.
Листовые овощи, такие как салат, капуста и капуста, также важны, потому что они богаты клетчаткой и дают чувство сытости, помогая уменьшить количество потребляемой пищи. Кроме того, фруктами, указанными для похудения, являются персик, виноград, апельсин, арбуз, дыня, лимон, мандарин и киви, так как они богаты водой и имеют мало калорий. Смотрите больше на: Продукты, которые помогают вам похудеть.
Посмотрите, сколько калорий вы должны съесть, чтобы похудеть, пройдя тест на калькулятор ИМТ:
