Российская сеть: действительно худеешь (или тебя обманывают?)

Российская цепь - это устройство электростимуляции, которое способствует сокращению мышц, способствуя увеличению силы и увеличению мышечного объема.

Это оборудование в основном используется в физиотерапии, в реабилитации людей, которые не могут эффективно сокращать свои мышцы, как, например, у людей, перенесших инсульт, или в случаях параплегии, но также может использоваться для улучшения показателей спортсменов, а также в эстетических целях для укрепления брюшного пресса, ягодиц и ног при условии, что он используется правильно.

Российская сеть помогает похудеть?

Российская цепь использовалась в эстетике для улучшения внешнего вида живота, ног и ягодиц, однако она не так эффективна, как практика физических упражнений, потому что сокращения, выполняемые оборудованием, не совсем такие, как может сделать тело, Таким образом, это оборудование никогда не должно заменять физические упражнения.

Правда заключается в том, что российский ток способен набирать больше мышечных волокон во время использования, если человек выполняет сокращение мышц одновременно с электрическим стимулом. Таким образом, было бы разумнее использовать российскую сеть в спортзале или реабилитационном центре, например.

Как использовать российскую цепочку, чтобы льстить животу

Считается, что 10 минут российской цепи в животе соответствуют более чем 400 традиционным брюшным полостям, но для того, чтобы русская цепь была действительно эффективной, важно одновременно сокращать брюшную полость, потому что таким образом могут работать все волокна прямой мышцы живота. То же самое не происходит, если человек использует оборудование в эстетическом центре, абсолютно пассивно.

Таким образом, отличный способ укрепить брюшную полость, используя лучшее из российского течения, - это поместить электроды в брюшную кишку и выполнить 2 минуты упражнения для брюшной доски, например, по крайней мере, с 3 повторениями этого упражнения.

Подобные серии способны действительно укрепить живот, имея удовлетворительный эффект, но только в том случае, если человек выполняет сокращение одновременно. Использование российской цепи полностью пассивно, то есть без произвольного сокращения мышц одновременно неэффективно и не окажет какого-либо существенного влияния на организм.

Как работает русская сеть

Современное российское устройство состоит из нескольких маленьких подушечек, которые представляют собой электроды, которые должны быть стратегически расположены в середине мышцы области, подвергаемой лечению, но всегда соблюдая принципы, такие как не помещать их в мышцы-агонисты или мышцы-антагонисты одновременно, и это должно быть позиционировано физиотерапевтом или фитнес-тренером.

Устройство будет стимулировать стимул, аналогичный тому, что мозг посылает мышцам, что вызывает непроизвольное сокращение мышц, но для того, чтобы лучше использовать это оборудование, всякий раз, когда возникает этот электрический стимул, человек должен одновременно сокращать мышцы. время.

Каковы результаты российского тока

В результате российского течения можно ожидать увеличения мышечного объема, уменьшения провисания, улучшения кровообращения, улучшения лимфодренажа, большей легкости выполнения движений и большей ловкости при выполнении тонких движений. Тем не менее, эти результаты лучше всего видны, когда человек изначально проявляет мышечную слабость, вызванную инсультом, или следует программе физических упражнений, которые должны выполняться одновременно с использованием оборудования.

Наилучшие результаты видны при российском токе:

• Он используется для борьбы с атрофией мышц у лежачих или выздоравливающих людей, используется для улучшения работоспособности спортсменов, используется в эстетических целях, в качестве дополнения к физической активности и адекватному питанию.

Когда речь идет о здоровом человеке, который ведет малоподвижный образ жизни и не занимается физическими упражнениями любого типа, когда добровольное сокращение не происходит, можно отметить небольшое увеличение мышечной силы и тонуса с очень небольшим увеличением мышечного объема, и поэтому российская сеть никогда не сможет заменить практику упражнений, таких как силовые тренировки

Сколько сессий российской сети делают?

Идеальное количество сессий российской сети во многом зависит от мышечной ситуации каждого человека. Людям, которые очень дряблые или в случае мышечной атрофии, требуется большее количество сеансов, которые могут выполняться ежедневно, продолжительностью приблизительно от 10 до 15 минут на обработанную область.

В эстетических и спортивных целях количество сеансов варьируется в зависимости от потребности человека, поскольку он идеально подходит для физических упражнений не менее 5 раз в неделю, используя российский ток для определенных мышц, которые нуждаются в более сильном сокращении мышц.

Во время лечения сначала должно ощущаться покалывание, а затем, при увеличении интенсивности оборудования, следует наблюдать сокращение мышц, указывающее на то, что оно остается в пределах комфортного предела, чтобы сокращения не вызывали боль. Сокращая мышцы одновременно с включенным током в России, можно набирать больше мышечных волокон, что повышает эффективность лечения и снижает болевые ощущения.

Когда не использовать

Несмотря на то, что российская цепь является отличным средством для укрепления мышц, ее нельзя использовать в следующих ситуациях:

• В людях, у которых есть кардиостимулятор или болезнь сердца, чтобы не изменить сердцебиение; В людях, которые страдают эпилепсией, потому что это может вызвать эпилептический припадок; В случае психического заболевания, потому что человек может удалить электроды с места; В случае трудной артериальной гипертонии контроль, потому что давление может сильно измениться; Во время беременности его не следует размещать на животе; его нельзя наносить на ноги с большими варикозными венами; его нельзя использовать во время эпизода флебита или тромбоза глубоких вен; в случае травм мышц, связок, сухожилий или переломов область, подлежащая лечению.