IMC

ИМТ является аббревиатурой от индекса массы тела, который служит для оценки веса человека по отношению к его росту и, таким образом, указывает, находится ли он в пределах идеального веса, выше или ниже желаемого веса.

Нахождение в правильном весе важно, потому что избыточный вес или недостаточный вес влияют на здоровье, увеличивая риск таких заболеваний, как недоедание, когда у вас недостаточный вес, а также инсульт и сердечный приступ, когда у вас избыточный вес. Таким образом, для врачей, медсестер и диетологов характерно оценивать вес человека в ходе обычных консультаций, чтобы проверить возможность заболеваний, к которым человек может быть предрасположен.

Как рассчитать ИМТ

Расчет ИМТ должен быть выполнен с использованием следующей математической формулы: Вес ÷ рост х рост. Но вы также можете узнать, достигли ли вы своего идеального веса, с помощью нашего онлайн-калькулятора, просто введя свои данные:

Эта формула идеально подходит для расчета веса здоровых взрослых. Кроме того, для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как диабет и сердечный приступ, также можно использовать расчет соотношения талия-бедро. Посмотрите, как рассчитать здесь.

Таблица результатов ИМТ

Каждый результат ИМТ должен оцениваться медицинским работником. Однако в следующей таблице указаны возможные результаты ИМТ, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с ИМТ между 18, 5 и 24, 9, представляющими идеальный вес и наименьший риск некоторых заболеваний.

рейтинг	BMI	Что может случиться
Очень низкий вес	От 16 до 16, 9 кг / м2	Выпадение волос, бесплодие, отсутствие менструального цикла
недовес	От 17 до 18, 4 кг / м2	Усталость, стресс, беспокойство
Нормальный вес	От 18, 5 до 24, 9 кг / м2	Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
избыточный вес	От 25 до 29, 9 кг / м2	Усталость, плохое кровообращение, варикозное расширение вен
Ожирение I степени	От 30 до 34, 9 кг / м2	Диабет, стенокардия, инфаркт, атеросклероз
II степень ожирения	От 35 до 40 кг / м2	Апноэ во сне, одышка
III степень ожирения	более 40 кг / м2	Рефлюкс, трудности с передвижением, пролежни, диабет, инфаркт, инсульт

Те, у кого нет идеального веса, должны адаптировать свою диету и физические упражнения для достижения наиболее подходящего веса для своего роста и возраста.

Когда вы находитесь в идеальном весе, вы должны увеличить потребление богатых питательными веществами продуктов, чтобы ваш организм имел все необходимое, чтобы защитить себя от болезней. Те, кто имеет избыточный вес, должны потреблять меньше калорий и заниматься какой-либо физической деятельностью, чтобы устранить запасы жира, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Когда не рассчитать ИМТ

Хотя ИМТ широко используется для проверки того, имеет ли человек избыточный вес или нет, этот метод имеет некоторые недостатки, и поэтому рекомендуется, в дополнение к этому, использовать другие средства диагностики, чтобы проверить, действительно ли человек выше или ниже идеальный вес, такой как измерение жировой складки, например.

Таким образом, ИМТ не является идеальным параметром для оценки идеального веса при:

• Спортсмены и очень мускулистые люди: потому что не учитывается вес мышц. В этом случае измерение шеи является лучшим вариантом. Пожилые люди: потому что не учитывает естественное сокращение мышц в этом возрасте; Во время беременности: потому что не учитывает рост ребенка.

Кроме того, он противопоказан при недоедании, асците, отеках и прикованных к постели больных.

Диетолог сможет лично выполнить все расчеты, необходимые для оценки вашего веса и того, сколько вам нужно набрать или сбросить вес, с учетом вашего общего состояния здоровья.

Почему важно быть в пределах идеального веса

Важно быть в пределах идеального веса, потому что правильный вес тесно связан с состоянием здоровья человека.

Небольшое накопление жира в организме важно для того, чтобы были запасы энергии, чтобы, когда человек заболевает, у него было время на выздоровление. Однако избыток жира накапливается в печени, пояснице, а также в артериях, что затрудняет прохождение крови, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Поэтому нахождение в идеальном весе важно для укрепления здоровья, предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и повышения качества жизни. Таким образом, те, кто имеет недостаточный вес, должны увеличить объем мышц для здорового увеличения веса, а те, кто имеет избыточный вес, должны сжигать жир, чтобы обрести здоровье.

Чтобы узнать, имеет ли ваш ребенок идеальный вес, и как его набрать, нажмите здесь.