Что может быть быстрым набором веса и что делать

Прибавка в весе происходит быстро и неожиданно, особенно когда это связано, например, с гормональными изменениями, стрессом, приемом лекарств или менопаузой, когда может происходить снижение метаболизма и увеличение накопления жира. Потребление продуктов, которые ускоряют ваш метаболизм, может помочь уменьшить нежелательное увеличение веса в этих случаях. Знайте продукты, которые ускоряют обмен веществ.

Поэтому, если прибавка в весе воспринимается неожиданно, даже при наличии физических упражнений и здорового питания, важно проконсультироваться с врачом, проходите ли вы медикаментозное лечение, если есть другое альтернативное лекарство, которое имеет меньше побочных эффектов. а также увеличить расход энергии с большей физической активностью.

Основными причинами быстрого набора веса являются:

1. Удержание жидкостей

Что делать: если замечен отек, одним из способов уменьшения отека является лимфодренаж, который представляет собой тип мягкого массажа, который можно делать вручную или с помощью специального оборудования и который стимулирует циркуляцию лимфы, позволяя оставшиеся жидкости направляются в кровоток и удаляются с мочой, но важно обратиться к врачу, чтобы определить причину задержки жидкости и начать лечение.

Еще один способ уменьшить отек, вызванный задержкой жидкости, заключается в употреблении чаев, которые оказывают мочегонное действие, или лекарств, которые должны быть указаны врачом, в дополнение к регулярным занятиям физическими упражнениями в сочетании со здоровой диетой и низким содержанием соли.

Задержка жидкости может привести к увеличению веса из-за накопления жидкости внутри клеток, что может произойти из-за диеты, богатой натрием, низкого потребления воды, использования некоторых лекарств и из-за некоторых проблем со здоровьем, таких как проблемы с сердцем, заболевания щитовидной железы, почек и печени, например.

2. Гормональные проблемы

Что делать: в случае гипотиреоза, например, если замечен какой-либо симптом, который указывает на это состояние, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы заказать тесты, которые указывают количество гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, и, таким образом, можно завершить диагностику и начать лечение. Узнайте больше об экзамене T4.

Лечение в этих случаях обычно проводится с заменой гормона Т4, который необходимо принимать натощак не менее чем за 20 минут до завтрака или в соответствии с указаниями эндокринолога.

Изменение выработки некоторых гормонов может привести к быстрому увеличению веса, например, гипотиреозу, который характеризуется изменениями в щитовидной железе, которые приводят к снижению выработки гормонов T3 и T4, которые способствуют метаболизму, обеспечивая необходимую энергию для правильное функционирование организма. Таким образом, с уменьшением выработки гормонов щитовидной железы происходит снижение обмена веществ, чрезмерной усталости и накопления жира, что способствует быстрому увеличению веса.

3. Использование лекарств

Что делать: прибавка в весе варьируется от человека к человеку, но если человек чувствует себя очень некомфортно, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы найти альтернативные варианты лечения. Важно не прекращать прием препарата без предварительной консультации с врачом, так как может возникнуть регресс или прогрессирование клинического состояния.

Длительное использование некоторых лекарств может привести к увеличению веса. Например, в случае кортикостероидов, которые являются препаратами, которые обычно рекомендуются для лечения хронических воспалительных процессов, постоянное использование может изменить метаболизм жиров, что приводит к нерегулярному распределению жиров в организме и увеличению веса, в дополнение к уменьшению мышечной массы и изменения в кишечнике и желудке.

4. Запор

Что делать: кишечник попадает в ловушку в основном из-за плохого потребления клетчатки и отсутствия физических нагрузок. Таким образом, необходимо улучшить привычки питания, отдавая предпочтение потреблению продуктов, богатых клетчаткой, в дополнение к практике физических упражнений на регулярной основе.

Если запор постоянный или сопровождается другими симптомами, такими как кровотечение при дефекации, слизь в кале или геморрой, важно проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Запор, также называемый запором или запором, характеризуется уменьшением частоты испражнений, и когда это происходит, стул сухой и твердый, что, например, способствует появлению геморроя. Из-за отсутствия испражнений накапливаются фекалии, что создает ощущение вздутие живота и увеличение веса.

5. Возраст

Что делать: чтобы уменьшить влияние гормональных и метаболических изменений, которые происходят в организме из-за старения, важно иметь здоровые привычки с практикой упражнений и сбалансированной диетой. В некоторых случаях гинеколог может рекомендовать женщине сделать гормональную замену, чтобы уменьшить симптомы менопаузы.

Возраст является одной из основных причин быстрого и непреднамеренного увеличения веса. Это связано с тем, что с возрастом метаболизм замедляется, то есть организму становится все труднее сжигать жир, заставляя его дольше храниться, что приводит к увеличению веса.

Например, у женщин менопауза, которая обычно наступает с 40 лет, также может привести к увеличению веса, поскольку происходит снижение выработки женских гормонов, что приводит к задержке жидкости и, следовательно, к увеличению вес. Смотрите все о менопаузе.

6. Беременность

Что делать: хотя набирать вес во время беременности - нормальное явление, важно, чтобы женщина обращала внимание на то, что она ест, поскольку плохое или плохо питательное питание может привести, например, к гестационному диабету и высокому кровяному давлению во время беременности, что может поставить под угрозу жизнь матери и ребенка.

Рекомендуется, чтобы женщина сопровождалась акушером и диетологом во время беременности, чтобы избежать чрезмерного увеличения веса или употребления в пищу вредных для ребенка продуктов.

Это нормально для увеличения веса во время беременности из-за плода и количества пищи, которая должна быть потреблена, поскольку этого должно быть достаточно, чтобы питать мать и ребенка. Узнайте, как контролировать вес во время беременности, с помощью следующего видео:

7. Бессонница

Что делать: Одним из способов борьбы с бессонницей является гигиенический сон, то есть попытка проснуться в одно и то же время, не спать днем и не прикасаться к своему мобильному телефону или смотреть телевизор по крайней мере за 1 час до сна. Кроме того, вы можете пить чай с успокаивающими свойствами ночью, например, ромашковый чай, так как он помогает успокоить и улучшить качество сна. Смотрите также 4 метода терапии сна для лучшего сна.

Бессонница, которая является нарушением сна, для которого характерны трудности со сном или сном, может привести к быстрому и непреднамеренному увеличению веса. Это связано с тем, что гормон, отвечающий за сон, мелатонин, когда он не производится или производится в небольших количествах, помимо предотвращения адекватного сна, уменьшает процесс сжигания жира, увеличивая вес.

Кроме того, в результате бессонных ночей происходит снижение выработки гормона, ответственного за чувство сытости, лептина, который заставляет человека продолжать есть и, следовательно, набирать вес.

8. Стресс, депрессия и беспокойство

Что делать: Важно обратиться за помощью к психологу или психиатру, чтобы определить причину, которая приводит к беспокойству, стрессу или депрессии, и чтобы можно было начать соответствующее лечение для каждого случая. В большинстве случаев выявления проблемы, которая вызывает эти ситуации, достаточно, чтобы помочь человеку с этим бороться. Кроме того, важно, чтобы человек занимался деятельностью, способствующей его благополучию, например, читал книгу, гулял с друзьями и занимался, например, активным отдыхом.

Например, в ситуациях стресса и тревоги постоянное напряжение может заставить человека искать продукты, которые гарантируют ощущение удовольствия и благополучия, как, например, в сладких продуктах, которые могут привести к увеличению веса., В случае депрессии, поскольку наблюдается снижение готовности и интереса к выполнению повседневных действий, включая физическую активность, поиск чувства благополучия приводит к большему потреблению конфет и тортов, например, в результате чего прибавка в весе.

9. Недостаток питательных веществ

Что делать: в этих случаях важно обращать внимание на пищу и обращаться за питательной помощью, чтобы рекомендовалось сбалансированное питание и чтобы оно соответствовало потребностям в питании. Откройте для себя преимущества здорового питания.

Одним из симптомов нехватки питательных веществ является чрезмерная усталость и нежелание заниматься повседневными делами. Таким образом, усталость может заставить человека не желать или не желать заниматься спортом, что приводит к замедлению обмена веществ и увеличению веса.

Недостаток питательных веществ может возникать из-за потребления плохо питательных продуктов, немного разнообразной диеты или из-за неспособности организма усваивать эти питательные вещества, даже если существует адекватная диета.

Когда идти к врачу

Если считается, что увеличение веса происходит непреднамеренно, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы можно было запросить анализы, и, таким образом, можно определить причину быстрого увеличения веса и начать соответствующее лечение для данной ситуации.

Независимо от увеличения или снижения веса, важно поддерживать здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения и адекватное питание, так как это улучшает качество жизни, чувство благополучия и предотвращает различные заболевания.