- 5 продуктов для борьбы с гриппом или простудой
- 1. Овощной суп или суп
- 2. Травяные чаи
- 3. Фрукты и овощи
- 4. Йогурт или кисломолочные
- 5. Специи, которые заживают
Выбор того, что есть при гриппе, может значительно улучшить самочувствие ребенка, взрослого или пожилого человека, поскольку он помогает уменьшить симптомы лихорадки, заложенности носа, боли в теле и ощущения усталости.
Во время гриппа важно увеличить потребление калорий и жидкости, чтобы уменьшить чувство усталости, потому что организм увеличивает обмен веществ, чтобы компенсировать износ в борьбе с болезнями, и в дополнение к питью много воды увеличивает диурез и выброс токсинов через мочу. тело, чтобы избавиться от вируса.
Лучшая еда для еды во время гриппа - это чаи, супы, сырые или приготовленные фрукты и овощи.
5 продуктов для борьбы с гриппом или простудой
Итак, что нужно есть при гриппе, это такие продукты, как:
1. Овощной суп или суп
Еда супа помогает разжижать выделения и откашливаться легче. Кроме того, пар от горячих овощей также помогает прочистить нос.
Куриный суп - отличный пример хорошего супа от гриппа, потому что в нем есть витамины А, С и Е, а также белок, которые помогают организму восстановить силы и повысить сопротивляемость иммунной системы. Кроме того, в супе есть натрий и калий, которые помогают регулировать температуру тела, что полезно при лихорадке.
2. Травяные чаи
Чай - отличное домашнее средство от гриппа, потому что в дополнение к увлажнению это напиток, который употребляется в горячем виде, а пар помогает при заложенности носа. Хорошим примером чая является чай из ромашки, эхинацеи, мяты и женьшеня, который можно принимать или вдыхать, чтобы освободить нос.
В случае ингаляции одним из наиболее рекомендуемых чаев для этой цели является эвкалипт, а для ингаляции приготовьте чай и наклоните голову над чашкой, вдыхая ее пар.
Коричный чай с медом также является отличным решением, поскольку обладает антисептическими и антибактериальными лечебными свойствами, которые помогают при лечении гриппа. Просто кипятите 1 стакан воды с 1 палочкой корицы и оставьте на 5 минут. Процедить, а затем принимать от 3 до 4 раз в день. Мед с прополисом можно добавлять в чай для смазывания горла и уменьшения воспаления при кашле.
3. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи увеличивают количество воды, клетчатки и витаминов С, А и цинка, благодаря чему организм лучше реагирует на вирус при выработке антител. Быть хорошим источником энергии для слабого организма. Наиболее подходящими являются цитрусовые, такие как клубника, апельсин, ананас и лимон, которые укрепляют иммунитет.
Капуста, морковь и помидоры являются источниками бета-каротина, действуют против инфекций и стимулируют иммунную систему.
Отсутствие аппетита является распространенным симптомом гриппа, который приводит к продолжению заболевания, и поэтому употребление питательных продуктов, легко усваиваемых и богатых водой, таких как упомянутые выше, помогает в восстановлении после гриппа.
Посмотрите видео, чтобы узнать, как ускорить лечение гриппа:
4. Йогурт или кисломолочные
Потребление йогуртов и молока, сброженных с пробиотиками во время гриппа, помогает улучшить кишечную флору и укрепить иммунную систему, потому что они активируют защитные клетки организма, сокращая время гриппа. Yakult и Activia являются хорошими примерами йогурта, богатого лактобациллами и бифидобактериями, которые можно использовать для профилактики и лечения гриппа.
5. Специи, которые заживают
Чеснок, горчица, перец полезны для очищения носа и растворения мокроты, в дополнение к естественному действию, которое уменьшает жар и боли в теле. Таким образом, используйте эти приправы во время еды, когда у вас грипп, а также употребляйте постное мясо, которое является отличным источником белка и прекрасно подходит для тех, кто хорошо приправлен.
Розмарин, орегано и базилик также являются отличными вариантами приправы и борьбы с симптомами гриппа и простуды.
Посмотрите следующее видео о том, какой должна быть диета гриппа:
