Чтобы регулировать щитовидную железу, важно иметь диету, богатую йодом, селеном и цинком, важными питательными веществами для правильного функционирования этой железы, которые можно найти в таких продуктах, как рыба, морепродукты и бразильские орехи.
Кроме того, важно помнить, что основным средством лечения заболеваний щитовидной железы является использование специфических лекарств, указанных врачом для контроля симптомов. Посмотрите, какие лекарства используются при лечении заболеваний щитовидной железы.
Хорошая еда щитовидной железы
Питательные вещества и продукты, важные для естественного регулирования щитовидной железы, полезные как при гипотиреозе, так и при гипертиреозе:
- Йод: морская рыба, все водоросли, креветки, яйцо. Узнайте больше о функциях йода в: Йод предотвращает бесплодие и проблемы с щитовидной железой. Цинк: устрицы, мясо, тыквенные семечки, бобы, миндаль, арахис; Селен: бразильские орехи, пшеничная мука, хлеб, яйцо; Омега-3: авокадо, льняное масло и жирная рыба, такая как лосось, сардины и тунец;
Эти питательные вещества помогают в образовании гормонов щитовидной железы и в их работе в организме, поддерживая сбалансированный обмен веществ. Также важно помнить, что в Бразилии поваренную соль добавляют с йодом, средством, используемым для предотвращения проблем со щитовидной железой, таких как зоб.
Вот как еда может помочь:
Продукты, которые повреждают щитовидную железу
Соя и ее производные, такие как молоко и тофу, являются основными продуктами, которые могут способствовать дерегулированию щитовидной железы. Тем не менее, этот риск только больше для людей с семейной историей проблем в этой железе, которые не употребляют йод должным образом или имеют диету, богатую рафинированными углеводами, такими как сладости, макаронные изделия, хлеб и пирожные.
Кроме того, люди, которые уже принимают лекарства от щитовидной железы, должны избегать употребления продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и молочные продукты, а также добавки с железом, так как они могут уменьшить действие лекарства. Таким образом, лучший вариант - принимать препарат не менее чем за 2 часа до или после еды.
Другими продуктами, которые повреждают щитовидную железу, являются овощи, такие как капуста, брокколи, капуста и шпинат, которые содержат глюкозинолаты и, следовательно, не должны употребляться в сыром виде ежедневно, однако, когда они приготовлены, тушены или обжарены, можно нормально употреблять эти овощи.
Любой, у кого есть расстройство щитовидной железы, должен также уменьшить потребление сахара и продуктов, таких как промышленно выпеченный хлеб и пирожные, например, которые богаты сахарами, дрожжами и добавками, потому что они также могут нарушать обмен веществ и уменьшать выработку гормонов щитовидной железы.
