Головная боль напряжения: что это такое, симптомы и как облегчить

Головная боль напряжения, также называемая головной болью напряжения, является очень распространенным типом головной боли у женщин, хотя она также может возникать у мужчин, что вызвано сокращением мышц шеи, которое может происходить из-за нескольких факторов, таких как плохая осанка. Например, стресс, беспокойство или плохой сон.

Эта головная боль может быть классифицирована на три типа в зависимости от частоты, с которой она появляется:

• Необычная головная боль напряжения, которая возникает только от 1 до 2 раз в месяц; Очень частая головная боль напряжения, которая случается приблизительно 1 - 2 раза в неделю; Хроническая головная боль напряжения, которая возникает более 15 дней в месяц, а также может длиться месяцами или годами.

Чтобы облегчить симптомы головной боли от напряжения, важно иметь возможность расслабиться, с помощью массажа, горячей ванны, групповых занятий или с помощью лекарств, которые должны быть указаны врачом.

Симптомы напряжения головной боли

Симптомы головной боли напряжения могут появиться после периодов сильного физического или эмоционального напряжения, часто сопровождаемого усталостью, продолжающейся в среднем 30 минут. Другие признаки и симптомы головной боли напряжения:

• Боль в виде давления, как если бы у него был шлем на голове; Боль, которая поражает обе стороны, на шее или на лбу; Чрезмерная чувствительность в плечах, шее и волосатом локоне;

В отличие от мигрени, боли от головной боли от напряжения не сопровождаются тошнотой или рвотой и не усиливаются, например, при физической нагрузке, свете или запахах. Вот как можно определить каждый тип головной боли.

Головная боль от напряжения может появляться несколько раз в течение месяца, а когда это происходит более 15 раз, рекомендуется проконсультироваться с неврологом, чтобы начать лечение лекарствами, которые помогают предотвратить его начало.

Основные причины

Головная боль от напряжения может возникать в результате нескольких ситуаций, которые могут способствовать сокращению и усилению мышц в области шеи, таких как стресс, чрезмерное беспокойство, беспокойство, эмоциональное напряжение, депрессия и боль в шее. Кроме того, головная боль от напряжения может быть связана с изменениями сна, аппетита и усталости глаз.

Как снять напряжение с головной боли

Чтобы облегчить этот тип головной боли, очень важно иметь возможность расслабиться, и для этого вы можете сделать массаж головы, принять горячую ванну или заняться, например, деятельностью, которая вам нравится. Другие варианты, которые могут быть указаны для снятия головной боли напряжения:

1. Средства правовой защиты

Применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов эффективно, когда это редкая или очень частая головная боль, помогающая облегчить симптомы. Однако в случае хронической головной боли напряжения эти средства могут не иметь такого же эффекта, и врач может рекомендовать использование более сильных лекарств, таких как Суматриптан и Золмитриптан.

Кроме того, также важно избегать всех ситуаций, которые могут вызвать физическое или эмоциональное напряжение, таких как длительное пребывание в одном и том же положении, сон в неподходящем положении или организация работы в течение короткого времени.

2. Физиотерапия

Сеансы физиотерапии также могут быть очень важны в некоторых случаях, чтобы растянуть мышцы шеи и головы, облегчая расслабление и улучшая кровообращение в месте, которое уменьшает появление симптомов. Вот некоторые упражнения, которые вы можете сделать, чтобы растянуть мышцы шеи.

3. Массаж, чтобы снять головную боль напряжения

Массаж кожи головы также отлично помогает расслабиться и снять симптомы головной боли от напряжения, и его можно выполнить, выполнив следующие действия:

1. Оставьте волосы распущенными и поддерживайте обе руки на голове, без колец и браслетов, сделайте легкий массаж кончиками пальцев круговыми движениями от шеи до всей кожи головы, крепко держите часть около корня волоса и осторожно потяните его, делая круговые движения до тех пор, пока все волосы уже не будут «потянуты», осторожно поверните шею из стороны в сторону и спереди назад, чтобы почувствовать облегчение, которое приходит постепенно.

Чтобы улучшить эффект от этого массажа, вы также должны заранее принять расслабляющую горячую ванну, чтобы мышцы могли легче растягиваться и снимать любое накопленное напряжение. Кроме того, природные обезболивающие, такие как следующие могут быть связаны: