Лечение обвисших бедер может быть выполнено с помощью упражнений и эстетических процедур, таких как, например, радиочастота или русский ток. Но другой вариант - связать липосакцию с лифтингом.
Вялость может быть вызвана внезапной потерей веса, несбалансированным питанием, отсутствием физической активности и старением кожи, и поэтому цель должна состоять в том, чтобы наполнить дряблую кожу большим количеством мышц и укрепить кожу, увеличивая выработку коллагеновых волокон, которые отвечают за предоставление эластичность и упругость кожи.
Упражнения для укрепления ваших бедер
Лучшие упражнения для укрепления внутренней и задней мышц бедра включают бег, аддуктор, отвод и пресс для ног, которые можно выполнять в классе силовых тренировок. Но чтобы дополнить это укрепление мышц в домашних условиях, наиболее подходящими упражнениями являются:
Упражнение 1 - Лягте на бок и поднимите верхнюю ногу. Если вы хотите, вы можете положить вес до 2 кг на лодыжку, чтобы еще больше укрепить боковую часть бедра, устраняя целлюлит. Сделайте 8 подъемов ног, а затем повторите еще 2 подхода.
Упражнение 2 - Лягте на спину и поднимите туловище с пола, делая мост, затем растягивайте одну ногу за раз. Затем вы должны опустить багажник и начать движение снова. Сделайте это упражнение 10 раз.
Упражнение 3 - Раздвиньте ноги на ширину бедер и сядьте на корточки, помня, что ваши колени никогда не должны превышать пальцы ног. Сделайте 10 приседаний подряд, затем еще 2 сета по 10.
Упражнение 4 - Раздвиньте ноги на ширину бедер, затем немного раздвиньте их, пальцы ног должны быть направлены наружу, а затем присядьте. Держите себя в этом положении в течение 15 секунд, а затем делайте короткие движения стоя и приседая. Повторите это упражнение 5 раз.
Эстетические процедуры
Некоторые отличные варианты для эстетического лечения от провисания бедер:
- Радиочастота: использует тепло, чтобы способствовать выработке коллагена в коже, придавая твердость; Русский ток: использует электроды, которые размещены на коже и которые при выработке электрического тока низкой интенсивности стимулируют мышцы, улучшая мышечный тонус и провисание; Карбокситерапия: применение газовых инъекций под кожу, которые способствуют кровотоку и стимулируют выработку коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи; Criolift: использует холодную систему, называемую клеткой Пельтье, которая позволяет снизить локальную температуру до минус 10 градусов, способствуя вазоконстрикции и мышечному тонусу, уменьшая вялость; Мезолифтинг: инъекция омолаживающих веществ или лекарств в кожу лица и шеи, которые увлажняют и восстанавливают кожу, уменьшая провисание; Микроток: электростимуляция, при которой используются токи низкой интенсивности, способствующие омоложению кожи, повышению упругости.
В дополнение к этим методам лечения провисания важно выпивать около 2 литров воды в день, чтобы сохранить кожу увлажненной, и ежедневно наносить провисающий крем, назначенный дерматологом.
Посмотрите следующее видео и узнайте, как работают некоторые из этих эстетических процедур:
Операция по обвисанию бедра
В последнем случае, если человек пожелает, ему все равно может быть сделана пластическая операция по удалению лишней кожи с бедер, в результате чего ноги становятся более повернутыми и твердыми. Для этого хорошим вариантом является подтяжка бедер, процедура, которая состоит в удалении только лишней кожи или липосакции, которая также удалит локализованный жир. Врач обычно рекомендует комбинацию этих двух процедур для лучшего результата. Узнайте больше о подтяжке бедер.
