Значения для каждого типа холестерина

Холестерин - это тип жира, который необходим для правильного функционирования организма. Однако наличие высокого уровня холестерина в крови не всегда хорошо и может даже вызвать повышенный риск сердечно-сосудистых проблем, таких как сердечный приступ или инсульт.

Чтобы понять, является ли высокий уровень холестерина плохим или нет, необходимо правильно интерпретировать анализ крови, так как есть 3 значения, которые должны быть хорошо оценены:

• Общий холестерин: это значение указывает на общее количество холестерина в крови, то есть количество холестерина ЛПВП + ЛПНП; Холестерин ЛПВП: он известен как «хороший» тип холестерина, потому что он связан с белком, который транспортирует его из крови в печень, где он выводится с калом, если он в избытке; ЛПНП холестерин: это популярный «плохой» холестерин, который связан с белком, который транспортирует его из печени в клетки и вены, где он в конечном итоге накапливается и может вызвать сердечно-сосудистые проблемы.

Таким образом, если общий холестерин высокий, но уровни холестерина ЛПВП выше рекомендуемых эталонных значений, это обычно не указывает на высокий риск заболевания, так как избыток холестерина будет устранен печенью. Однако, если общий холестерин высок, но это связано с наличием значения ЛПНП, превышающего контрольные значения, избыток холестерина будет накапливаться в клетках и венах, а не удаляться, увеличивая риск сердечно-сосудистых проблем.

Таким образом, чем выше значение HDL и чем ниже значение LDL, тем ниже риск возникновения сердечно-сосудистой проблемы.

Узнайте, что означает каждый тип холестерина и каковы рекомендуемые уровни:

1. HDL холестерин

Холестерин ЛПВП известен как «хороший» холестерин, поэтому он единственный, который должен поддерживаться в кровотоке. Он вырабатывается организмом и является основополагающим для правильного функционирования организма, поэтому хорошо, чтобы он всегда был выше 40 мг / дл, а в идеале он должен быть выше 60 мг / дл.

Холестерин ЛПВП (хорошо)

низкая: менее 40 мг / дл

хорошо: выше 40 мг / дл

идеал: выше 60 мг / дл

Как увеличить: Чтобы повысить уровень холестерина ЛПВП, вы должны иметь разнообразную и здоровую диету и регулярно заниматься спортом. Кроме того, также важно избегать таких факторов риска, как курение или употребление алкоголя в избытке.

Узнайте больше о холестерине ЛПВП и о том, как его повысить.

2. холестерин ЛПНП

Холестерин ЛПНП - это «плохой» холестерин. Он считается высоким, когда он составляет 130 мг / дл или выше для большинства людей, однако в некоторых случаях требуется более строгий контроль, особенно если у человека в прошлом была сердечно-сосудистая проблема или если у него есть какие-либо другие факторы риска. риск, например, быть курильщиком, иметь лишний вес или не заниматься спортом.

Когда уровень холестерина ЛПНП является высоким, на стенках кровеносных сосудов начинается отложение жира, образующего жировые бляшки, которые со временем могут препятствовать прохождению крови и, например, привести к сердечному приступу или инсульту.

Как уменьшить его: чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, следует придерживаться диеты с низким содержанием сахара и жира и заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю. Однако, когда одних только этих отношений недостаточно, врач может порекомендовать использование препаратов для снижения их уровня. Узнайте больше о холестерине ЛПНП и способах его снижения.

Максимальные рекомендуемые значения холестерина ЛПНП

Значение ЛПНП всегда должно быть как можно ниже, поэтому для населения в целом ЛПНП следует поддерживать ниже 130 мг / дл. Тем не менее, люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний выигрывают от еще более низкого уровня ЛПНП.

Таким образом, максимальные значения для ЛПНП варьируются в зависимости от сердечно-сосудистого риска каждого человека:

Сердечно-сосудистый риск	Рекомендуемый максимальный уровень холестерина ЛПНП	Для кого
Низкий сердечно-сосудистый риск	до 130 мг / дл	Молодые люди, без болезней или с хорошо контролируемой гипертонией, с ЛПНП от 70 до 189 мг / дл.
Средний сердечно-сосудистый риск	до 100 мг / дл	Люди с 1 или 2 факторами риска, такими как курение, высокое кровяное давление, ожирение, контролируемая аритмия или ранний, легкий и хорошо контролируемый диабет, среди прочих.
Высокий сердечно-сосудистый риск	до 70 мг / дл	Люди с холестериновыми бляшками в сосудах, наблюдаемые с помощью ультразвука, аневризмы брюшной аорты, хронической болезни почек, с ЛПНП> 190 мг / дл, диабетом более 10 лет или с множественными факторами риска, среди прочих.
Очень высокий сердечно-сосудистый риск	до 50 мг / дл	Люди со стенокардией, сердечным приступом, инсультом или другим типом артериальной обструкции из-за атеросклеротических бляшек или с любой серьезной артериальной обструкцией, наблюдаемой на экзамене, среди других.

Сердечно-сосудистый риск должен быть определен кардиологом во время консультации после наблюдения необходимых тестов и клинической оценки. Обычно люди с сидячим образом жизни, которые не едят правильно, имеют избыточный вес и имеют другие факторы риска, такие как курение или употребление алкоголя, имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, должны иметь низкий уровень ЛПНП., Другим более простым способом расчета сердечно-сосудистого риска является определение соотношения талии и бедер. Хотя эти отношения можно установить дома, чтобы почувствовать риск сердечно-сосудистых заболеваний, консультации с кардиологом не следует откладывать, так как необходимо провести более детальную оценку.

Рассчитайте свой риск сердечно-сосудистых заболеваний, используя соотношение талии и бедер:

3. Холестерин ЛПОНП

Холестерин ЛПОНП переносит триглицериды, а также повышает риск сердечных заболеваний. Эталонными значениями ЛОНП обычно являются:

ЛПОНП холестерин	высокая	низкий	идеальный
	выше 40 мг / дл	ниже 30 мг / дл	до 30 мг / дл

Тем не менее, в последних рекомендациях бразильского кардиологического общества значения ЛПОНП не считаются актуальными, причем значения холестерина не-ЛПВП являются более важными, цель которых должна быть на 30 мг / дл выше ЛПНП.

4. Общий холестерин

Общий холестерин - это сумма ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП. Наличие высокого общего холестерина представляет собой высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, и, следовательно, его значения не должны превышать 190 мг / дл.

Общий уровень холестерина выше 190 менее важен, если у вас нормальные значения ЛПНП, но вы должны принять меры предосторожности, такие как сокращение потребления продуктов с высоким содержанием жиров, чтобы предотвратить слишком высокий уровень холестерина и нанести вред вашему здоровью. Хороший совет - уменьшить потребление красного мяса. Контрольные значения для холестерина:

Всего холестерина

Желательно: <190 мг / дл

Узнайте, что нужно сделать, чтобы снизить уровень холестерина в следующем видео: