Черный чай: польза и как принимать

Черный чай улучшает пищеварение, помогает похудеть, контролирует диабет и увеличивает шансы женщин забеременеть.

Разница между зеленым и черным чаем заключается в обработке листьев, потому что оба растения происходят от одного и того же растения, Camellia sinensis, однако в зеленом чае листья более прохладные, и их просто пропускают через жару, а в черном чае их можно найти. в случае окисления и ферментации он делает его аромат еще более интенсивным и слегка изменяет его лечебные свойства.

Основными преимуществами черного чая являются:

1. Предотвращает преждевременное старение

Черный чай богат антиоксидантами, которые работают на благо всех клеток, они предотвращают чрезмерное окисление, обеспечивая лучшую клеточную оксигенацию, и, как следствие, клетки дольше остаются здоровыми.

2. Облегчает пищеварение

Черный чай - отличный выбор, когда у вас полный желудок, потому что он действует непосредственно на пищеварительную систему, облегчая пищеварение и очищая организм.

3. Уменьшает аппетит и худеет

Регулярное употребление чашки черного чая снижает аппетит и желание есть сладости, что помогает бороться с метаболическим синдромом и худеть в талии. Черный чай снижает аппетит и ускоряет обмен веществ, но для этого также важно придерживаться сбалансированной диеты с небольшим количеством жиров и сахаров, богатой фруктами, овощами, цельными зернами, семенами и рыбой. Также важно практиковать физическую активность, такую как ходьба в течение 30 минут, каждый день.

4. Помогает контролировать диабет

Черный чай обладает гипогликемическим действием и является хорошим помощником в случае диабета или преддиабета благодаря лечебному действию, которое он оказывает на β-клетки поджелудочной железы.

5. Увеличивает шансы забеременеть

Регулярное употребление 2 чашек черного чая в день увеличивает шансы женщин забеременеть в каждом менструальном цикле. Таким образом, когда пара готовится к приезду ребенка, женщине рекомендуется регулярно пить черный чай.

6. Помогает очистить кожу

Применение черного чая под кожей - хороший способ бороться с прыщами и маслом из кожи. Просто приготовьте чай и, когда он еще теплый, нанесите его марлей или ватой прямо на область, которую вы хотите обработать. Оставьте на несколько минут, а затем умойтесь.

7. Снижение уровня холестерина

Экстракт черного чая способствует увеличению метаболизма холестерина, вероятно, из-за ингибирования реабсорбции желчных кислот и может быть использован для предотвращения метаболического синдрома.

8. Предотвращает атеросклероз и инфаркт

Черный чай богат флавоноидами, известными как протекторы сердечно-сосудистой системы, предотвращающие окисление холестерина ЛПНП, ответственные за образование атероматозных бляшек, которые увеличивают риск тромбоза.

9. Держит мозг наготове

Еще одно преимущество черного чая заключается в том, чтобы держать мозг в напряжении, поскольку в этом чае содержится кофеин и L-теанин, которые улучшают когнитивные функции и повышают бодрость, поэтому он является отличным вариантом для завтрака или сразу после обеда. Его эффект можно заметить в среднем после 30 минут приема.

10. Помогает предотвратить рак

Благодаря присутствию катехинов черный чай также помогает предотвращать и бороться с раком, и считается, что это может быть связано с его защитным действием на клеточную ДНК и индукцией апоптоза опухолевых клеток.

Как сделать черный чай

Чтобы насладиться всеми преимуществами черного чая, важно следовать рецепту к письму.

ингредиенты

1 чашка кипящей воды 1 пакетик черного чая или 1 чайная ложка черного чая

Способ приготовления

Добавьте саше или листья черного чая в стакан с кипящей водой, накройте крышкой и дайте постоять не менее 5 минут. Процедить и пить теплым, подслащенным или нет.

Страдающие бессонницей могут употреблять черный чай, если его настаивать около 10 минут, что делает его аромат еще более интенсивным, но не нарушает сон. Черный чай, приготовленный менее чем за 5 минут, оказывает противоположное действие и сохраняет мозг более активным, и поэтому после его приготовления не следует употреблять после 7 часов вечера.

Чтобы сделать вкус черного чая более мягким, вы можете добавить немного теплого молока или половину выжатого лимона.