- 1. Чесночная вода
- 2. Чай из оливковых листьев
- 3. Черничный сок
- 4. Чай из гибискуса
- 5. Манго чай
- 6. Хвощ полевой
- 7. Валерианский чай
Хорошее домашнее средство от высокого кровяного давления - пить черничный сок ежедневно или потреблять чесночную воду, например. Кроме того, различные виды чая, такие как чай из гибискуса или листья оливы, также обладают отличными антигипертензивными свойствами, которые помогают контролировать артериальное давление.
Хотя эти домашние средства полезны для дополнения лечения высокого кровяного давления, их следует принимать только с ведома кардиолога, так как они не обходятся без назначенных врачом лекарств. Перед просмотром рецептов домашних средств, посмотрите это видео, чтобы узнать о других естественных способах снижения высокого кровяного давления:
Представленные ниже чаи и сок должны использоваться под руководством врача и могут использоваться вместе. Большинство указанных растений также можно использовать в качестве пищевой добавки, а некоторые добавки уже смешивают несколько таких растений, например, чеснок с экстрактом оливковых листьев и валерианой.
1. Чесночная вода
Чесночная вода является отличным способом регулирования кровяного давления, поскольку она стимулирует выработку оксида азота, который представляет собой газ с сильным сосудорасширяющим действием, который облегчает кровообращение и снижает давление на сердце.
Кроме того, чеснок также является отличным союзником для поддержания сердечно-сосудистого здоровья любого человека, поскольку он обладает невероятными антиоксидантными и защитными свойствами кровеносных сосудов, которые предотвращают появление таких проблем, как атеросклероз.
Хороший способ употребления чеснока - это использование ароматизированной воды в течение дня.
ингредиенты
- 1 сырой зубчик чеснока, очистить и измельчить, 100 мл воды.
Способ приготовления
Поместите зубчик чеснока в стакан с водой и оставьте его на 6-8 часов (например, пока вы спите) и пейте эту воду натощак на следующее утро, или приготовьте литр воды с чесноком и пейте его в течение дня, В дополнение к этой воде, чеснок может также потребляться в течение дня с пищей, например, легче, чем в воде. Хороший совет - добавить несколько зубчиков чеснока в стакан с оливковым маслом. Таким образом, всякий раз, когда вы используете оливковое масло, в дополнение к хорошему жиру, вы также будете использовать свойства чеснока.
2. Чай из оливковых листьев
Оливковые листья являются одним из лучших естественных средств от высокого кровяного давления, потому что благодаря действию их полифенолов им удается регулировать кровяное давление и снижать его, не рискуя вызвать гипотензию, даже если употребляется в избытке.
Кроме того, они также вызывают легкий успокаивающий и расслабляющий эффект, который помогает контролировать симптомы, например, у людей, которые страдают от постоянной тревоги.
ингредиенты
- 2 столовые ложки нарезанных оливковых листьев, 500 мл кипятка
Способ приготовления
Поместите листья оливы в чашку с кипящей водой и оставьте на 5-10 минут. Затем процедите смесь и дайте ей нагреться. Наконец, выпейте от 3 до 4 чашек этого чая в течение дня.
Помимо чая, в магазинах здоровой пищи продается экстракт оливковых листьев в форме капсул, который можно употреблять в дозе 500 мг два раза в день после еды.
3. Черничный сок
Помимо того, что черника является отличным источником антиоксидантов, которые борются с такими заболеваниями, как рак, и предотвращают преждевременное старение, черника также помогает снизить кровяное давление, особенно при ежедневном употреблении.
Кроме того, его действие, по-видимому, более очевидно у людей с высоким сердечно-сосудистым риском, таких как тучные люди или люди с метаболическим синдромом. Таким образом, его можно использовать в качестве дополнения к лечению, указанному врачом.
ингредиенты
- 1 чашка свежей черники, ½ стакана воды, ½ лимонного сока.
Способ приготовления
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешивайте до получения однородной смеси. Этот сок следует употреблять от 1 до 2 раз в день.
4. Чай из гибискуса
Гибискус - это растение, которое широко используется для помощи в процессе похудения. Однако у этого растения есть и другие важные эффекты, такие как снижение артериального давления. Это происходит из-за его богатого состава антоцианов, которые являются флавоноидами, которые помогают в регуляции кровяного давления.
Однако для достижения наилучшего результата следует использовать цветочные чаши с более темными цветами. Чаши - это структуры, которые соединяют стебель цветка с лепестками. Чем темнее цветки гибискуса, тем больше количество антоцианов и тем сильнее они влияют на повышение артериального давления.
ингредиенты
- 1-2 грамма бокалов гибискуса, 1 стакан кипятка.
Способ приготовления
Поместите кубки гибискуса в чашку и дайте постоять от 5 до 10 минут. Затем процедите и пейте смесь от 1 до 2 раз в день, сохраняя между чашками не менее 8 часов.
Хотя нет никаких исследований, чтобы доказать это, возможно, что гибискус токсичен выше суточной дозы 6 грамм. Поэтому желательно не увеличивать указанную дозу.
Чай из гибискуса может иметь очень горький вкус, поэтому при необходимости можно добавить небольшую ложку стевии или меда, чтобы подсластить его.
5. Манго чай
Еще одно хорошее домашнее средство от высокого кровяного давления - это есть фрукты под названием мангаба или пить чай из кожуры манго, потому что он обладает сосудорасширяющими свойствами, которые помогают снизить давление.
ингредиенты
- 2 столовые ложки кожуры манго 500 мл кипятка
Способ приготовления
Добавьте ингредиенты и варите несколько минут. Накройте сковороду и дайте ей остыть, а затем процедите. Принимайте от 2 до 3 чашек этого чая в день.
6. Хвощ полевой
Чай из хвоща является отличным природным мочегонным средством, которое увеличивает выработку мочи и устраняет избыток жидкости в организме. Таким образом, это может быть отличным союзником для снижения артериального давления у людей, которые много задерживают жидкости, так как избыток воды в организме вызывает большую нагрузку на сердце, что усугубляет случаи гипертонии.
Тем не менее, этот чай следует использовать только изредка, когда трудно контролировать давление с помощью других методов и существует большая задержка жидкости. Таким образом, этот чай не следует употреблять более 1 недели подряд, так как он также вызывает выведение важных минералов через мочу.
ингредиенты
- От 2 до 3 столовых ложек сушеных листьев хвоща, 500 мл кипятка.
Способ приготовления
Поместите листья хвоща в кипящую воду и оставьте на 5-10 минут. Затем процедите смесь и пейте теплым. Этот чай можно употреблять 2-3 раза в день.
7. Валерианский чай
Корни валерианы обладают отличными успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые помогают улучшить кровообращение. Кроме того, поскольку он очень успокаивает и действует непосредственно на нейротрансмиттер ГАМК, валериана может использоваться особенно теми, у кого частые приступы тревоги, которые приводят к повышению артериального давления.
ингредиенты
- 5 г корня валерианы, 1 стакан кипятка.
Способ приготовления
Положите корень валерианы в чашку с кипящей водой и оставьте на 5-10 минут. Затем процедите и пейте от 2 до 3 раз в день. У некоторых людей этот чай может вызывать сонливость в течение дня, и в этих случаях его следует использовать только перед сном, например.
