Арбуз - это фрукт, который имеет множество преимуществ для здоровья, так как он помогает уменьшить отеки, укрепить кости и иммунную систему, способствует регулированию кровяного давления и помогает в потере веса.
В дополнение к плоду его семена также обладают мочегонными, антиоксидантными и энергетическими свойствами, которые также полезны для здоровья.
Каковы преимущества
Семена арбуза содержат соединения с мочегонными свойствами, которые стимулируют почечную систему, помогают выводить из организма лишнюю жидкость и уменьшают задержку жидкости, повышенное кровяное давление и заболевания, связанные с почечной системой, такие как мочевые инфекции и присутствие камня в организме. почка, например.
Кроме того, они также содержат цинк и магний, которые являются минералами с антиоксидантным действием, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, и омега-6, который имеет многочисленные преимущества для здоровья, такие как, например, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Откройте для себя больше преимуществ омеги.
Семена арбуза также богаты магнием и кальцием и, следовательно, способствуют здоровью зубов и костей, помогают предотвратить остеопороз и богаты железом и фолиевой кислотой, что очень важно для предотвращения некоторых видов анемии. Смотрите больше преимуществ фолиевой кислоты.
Как использовать семена
Семена арбуза можно есть или использовать для приготовления чая.
1. Чай из семян арбуза
Чай из семян арбуза можно использовать для уменьшения задержки жидкости и повышения кровяного давления. Чтобы приготовить этот чай, необходимо:
ингредиенты
- 2 чайные ложки обезвоженных семян арбуза, пол литра воды.
Способ приготовления
Вскипятить воду, добавить семена и дать остыть, а затем процедить. Чай следует употреблять свежим, в небольших количествах, несколько раз в день.
2. Жареные семена арбуза
Семена также можно есть в качестве закуски или добавлять, например, в салаты, йогурт или суп. Чтобы сделать их вкуснее, семена можно обжарить. Для этого просто поместите его в духовку, на поднос, примерно на 15 минут при температуре 160ºC.
