Опасности избытка кофе

Чрезмерное потребление кофеина может вызвать передозировку в организме, вызывая такие симптомы, как боль в животе, тремор или бессонница. Помимо кофе, кофеин присутствует, например, в энергетических напитках, спортивных добавках, лекарствах, зеленых, матовых и черных чаях и безалкогольных напитках типа колы.

Максимальная рекомендуемая доза кофеина в день составляет 400 мг, что эквивалентно употреблению около 600 мл кофе в день. Однако необходимо соблюдать осторожность и принимать во внимание потребление других продуктов, содержащих кофеин. Проверьте некоторые средства, которые содержат кофеин.

Симптомы передозировки кофеина

В наиболее серьезных случаях, слишком много кофе может даже вызвать передозировку, и могут появиться следующие признаки:

• Увеличение сердечного ритма; Бред и галлюцинации; головокружение; понос; Лихорадка и чрезмерное чувство; Затрудненное дыхание; Боль в груди; Неконтролируемые движения мышц.

При наблюдении за наличием этих симптомов рекомендуется обратиться в отделение неотложной помощи больницы, поскольку требуется медицинская помощь. Знать все симптомы передозировки в Знать, что такое передозировка и когда это происходит.

В этих случаях может потребоваться медицинская госпитализация, и, в зависимости от тяжести симптомов, лечение может включать промывание желудка, прием активированного угля и прием лекарств, которые помогают контролировать симптомы.

Симптомы чрезмерного употребления кофе

Некоторые из признаков и симптомов, которые указывают на чрезмерное потребление кофеина, включают:

• Раздражительность; Боль в животе; Легкая дрожь; Бессонница; Нервозность и беспокойство;

Когда эти симптомы присутствуют и когда нет других возможных причин, которые оправдывают их появление, это признак того, что потребление кофе или продуктов, содержащих кофеин, может быть преувеличено, и рекомендуется немедленно прекратить его потребление. Вот как можно принимать добавки кофеина в безопасной дозировке.

Рекомендуемое суточное количество кофеина

Рекомендуемое ежедневное количество кофеина составляет 400 мг, что эквивалентно примерно 600 мл кофе. Однако кофе эспрессо обычно содержит более высокую концентрацию кофеина, и это количество может быть легко достигнуто с использованием энергетических напитков или капсул.

Кроме того, важно помнить, что толерантность к кофеину также варьируется в зависимости от возраста, размера и веса человека, а также от того, сколько человек уже привык пить кофе каждый день. Однако некоторые исследования показывают, что доза 5 г кофеина может быть смертельной, что эквивалентно потреблению 22 литров кофе или 2 с половиной чайных ложек чистого кофеина.

Посмотрите следующее видео и посмотрите советы по улучшению способности мозга

Хотя кофеин может показаться безвредным, он является стимулятором центральной нервной системы, который влияет на работу мозга и тела. Кроме того, важно помнить, что это вещество присутствует не только в кофе, но и в некоторых продуктах, безалкогольных напитках, чае, шоколаде, пищевых добавках или лекарствах, например.