- Преимущества зеленого чая
- Пищевая ценность зеленого чая
- Как взять
- Побочные эффекты и противопоказания
Лекарственное растение, которое с научной точки зрения называется Camellia sinensis, можно использовать как для производства зеленого, так и красного чая, которые богаты кофеином и помогают вам сбросить вес, снизить уровень холестерина и предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Это растение может быть найдено в форме чая или капсул, а также показано, что он выводит токсины из печени и способствует устранению целлюлита, и его можно употреблять в виде теплого или холодного чая. Его можно купить в магазинах здоровой пищи, аптеках и в некоторых супермаркетах.
Преимущества зеленого чая
Зеленый чай обладает антиоксидантным, противовоспалительным, гипогликемическим, противоопухолевым и энергетическим действием, так как в его состав входят флавоноиды, катехины, полифенолы, алкалоиды, витамины и минералы, которые способствуют профилактике и лечению различных заболеваний. Таким образом, основными преимуществами зеленого чая являются:
- Улучшает иммунную систему; помогает при похудении; борется с хроническим воспалением, вызванным накоплением жира в организме; помогает в контроле количества циркулирующего сахара в крови; борется с остеопорозом; помогает поддерживать бдительность и внимание.
Кроме того, благодаря большому количеству антиоксидантов, зеленый чай может предотвратить преждевременное старение, поскольку он увеличивает выработку коллагена и эластина, поддерживая здоровье кожи. Кроме того, регулярное употребление зеленого чая может иметь долгосрочные преимущества, такие как усиление нервных связей, что также может быть связано, например, с профилактикой болезни Альцгеймера.
Пищевая ценность зеленого чая
| компоненты | Количество на 240 мл (1 стакан) |
| мощность | 0 калорий |
| вода | 239, 28 г |
| калий | 24 мг |
| кофеин | 25 мг |
Как взять
Используемые части зеленого чая - это его листья и пуговицы для приготовления чая или капсул для похудения, которые можно купить в аптеках и магазинах здоровой пищи.
Чтобы сделать чай, просто добавьте 1 чайную ложку зеленого чая в чашку с кипящей водой. Накрыть, дать нагреться в течение 4 минут, процедить и пить до 4 чашек в день.
Побочные эффекты и противопоказания
Побочные эффекты зеленого чая включают тошноту, боль в животе и плохое пищеварение. Кроме того, это также снижает способность крови к свертыванию и, следовательно, следует избегать перед операцией.
Зеленый чай противопоказан при беременности и кормлении грудью, а также пациентам с нарушениями сна, гастритом или повышенным артериальным давлением.
