Оциофобия - это преувеличенный страх безделья, характеризующийся сильной тревогой, возникающей в момент скуки. Это чувство возникает, когда вы проходите период без хлопот, например, стоя в очереди в супермаркете, находясь в пробке или даже отдыхая, например.
Это психологическое изменение защищалось несколькими профессионалами, так как это текущая болезнь, поскольку люди очень сильно подвержены воздействию раздражителей, в основном, из-за Интернета, телевидения и видеоигр, что происходит чаще с каждым днем и все чаще и раньше. на протяжении всей жизни.
Другие профессионалы, с другой стороны, утверждают, что это еще один способ выражения обобщенной тревоги, болезни, которая вызывает преувеличенное беспокойство и опасения. Какой бы ни была точная причина этого события, известно, что оно серьезное и его следует лечить психотерапией и медикаментами, чтобы контролировать тревогу, под руководством психиатра, так как оно может ухудшиться и вызвать депрессию и панический синдром, например.
Что вызывает оксиофобию
Любая фобия - это преувеличенное чувство страха или отвращения к чему-либо, например страх паука, называемый арахнофобией, или страх закрытых мест, называемый, например, клаустрофобией. Оциофобия возникает, когда существует сильный страх «ничего не делать», или когда стимулы, которые предлагает мир, не имеют значения, что вызывает много беспокойства.
Вероятно, это связано с тем, что люди с детства чрезмерно стимулируются информацией, занятиями и делами, а когда они проходят через период бездействия, у них возникает чувство беспокойства и отсутствия спокойствия.
Таким образом, можно сказать, что ускоренный образ жизни, который ведут люди, вызывает принуждение к источникам развлечений, что порождает отталкивание к моментам спокойствия и однообразия. Интернет и телевидение в значительной степени ответственны за эти чувства, поскольку они предлагают избыток мгновенного удовлетворения и готовой информации, которые не стимулируют рассуждения.
Основные симптомы
Основными симптомами, которые проявляет человек с оксиофобией, являются беспокойство, боль и чувство страха. Тревога, сопровождающая появление других, сопровождается другими симптомами, такими как дрожание, сильное потоотделение, холодные руки, учащенное сердцебиение, беспокойство, усталость, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, мышечное напряжение, бессонница и тошнота.
Во многих случаях эти симптомы могут быть опережающими, то есть они уже начинают ощущаться даже до момента отдыха, как, например, у людей, которые собираются взять отпуск.
Как бороться со страхом ничего не делать
Оциофобия излечима, и лечение проводится с помощью сеансов психотерапии, с психологом или психотерапевтом, а в более тяжелых случаях рекомендуется наблюдение с психиатром, поскольку может потребоваться применение анксиолитических или антидепрессантов.
Для лечения и предотвращения эпизодов этого синдрома рекомендуется учиться замедляться, то есть выполнять повседневные задачи медленным и приятным образом, наслаждаясь большим количеством упражнений, которые может выполнять каждый для личного роста.
Кроме того, следует понимать, что моменты скуки могут быть хорошо использованы в течение дня, поскольку они стимулируют творческий подход и решение проблем, поскольку они могут успокоить ум и уменьшить вихрь мыслей.
Медитация - отличный способ получить эти результаты, принося несколько преимуществ, таких как снижение стресса, бессонница, в дополнение к стимулированию сосредоточенности и производительности на работе или учебе. Проверьте шаг за шагом, чтобы научиться медитировать в одиночку.
