- 1. Прибавка в весе
- 2. Повышение артериального давления
- 3. Увеличение холестерина
- 4. Диабет
- 5. Кишечные проблемы и рак
- Как снизить потребление промышленно выпускаемой продукции
Частое употребление замороженных готовых продуктов, таких как пицца, лазанья, наггетсы и гамбургеры, может привести к ряду опасностей для здоровья, таких как повышение артериального давления, диабет и высокий уровень холестерина.
Это потому, что эти продукты богаты солью, сахаром, насыщенными жирами и химическими веществами, чтобы улучшить вкус и сохранить пищу дольше Ниже приведены основные проблемы, которые эти продукты приносят здоровью.
1. Прибавка в весе
В целом, замороженные готовые продукты очень калорийны, что приводит к увеличению веса и неконтролируемому количеству жира в организме. Даже небольшие порции этого вида пищи имеют высокую калорийность и не вызывают сытости в кишечнике, что заставляет человека есть все чаще и чаще.
2. Повышение артериального давления
Готовые продукты, такие как лазанья, самородки, порошкообразные супы, лапша быстрого приготовления и нарезанные кубиками специи, богаты натрием, составом соли, который в первую очередь отвечает за повышение кровяного давления.
Например, в порции лазаньи весом 300 г содержится более 30% всей соли, которую взрослый может есть каждый день, в то время как куб мясной приправы содержит вдвое больше соли, чем взрослый может съесть целый день. Таким образом, при употреблении промышленных продуктов легко переусердствовать с солью, что повышает риск развития высокого кровяного давления.
3. Увеличение холестерина
В дополнение к соли, эти продукты богаты насыщенным жиром, который в первую очередь отвечает за повышение уровня вредного холестерина и снижение уровня хорошего холестерина. Это увеличивает риск развития таких проблем, как атеросклероз, который представляет собой засорение кровеносных сосудов жировыми бляшками, жиром в печени, инфарктом и инсультом.
4. Диабет
Еще одна общая характеристика готовых к употреблению продуктов заключается в том, что они богаты сахаром, ингредиентом, широко используемым для улучшения вкуса препаратов, а также для повышения вкуса и пристрастия потребителя к сладкому вкусу.
Однако чрезмерное потребление сахара увеличивает риск развития диабета, особенно у людей с семейным анамнезом этого заболевания.
5. Кишечные проблемы и рак
Из-за высокого содержания химических веществ, таких как консерванты, ароматизаторы, красители и усилители вкуса, частое употребление этих продуктов также может привести к проблемам со здоровьем, таким как раздражение желудка, рак толстой кишки, головная боль, покалывание, камни в почках, тошнота и снижение всасывания витаминов в кишечнике.
Кроме того, пищевые добавки, такие как глутамат натрия, оставляют вкус пристрастия к искусственному вкусу пищи, что вызывает повышенное потребление этого типа продукта. См. Химические добавки наиболее опасны для здоровья и в каких продуктах они находятся.
Как снизить потребление промышленно выпускаемой продукции
Чтобы уменьшить потребление обработанных пищевых продуктов и опасности для здоровья, которые они приносят, следует предпочитать употреблять продукты в натуральном виде, такие как рис, бобы, свежее мясо, молоко, сыр, йогурт, фрукты и овощи. Кроме того, важно использовать натуральные специи для ароматизации пищи, такие как чеснок, лук, базилик, перец, петрушка и орегано.
Промышленные продукты следует избегать, особенно для детей, пожилых людей и людей с такими проблемами со здоровьем, как диабет, гипертония и высокий уровень холестерина. Таким образом, можно получить более естественную диету с меньшим количеством жиров и химических добавок, что также помогает контролировать вес и предотвращать различные заболевания.
