Как снять боль во время родов

Чтобы облегчить боль во время родов, женщина может прибегнуть к нескольким природным ресурсам вместо наркоза, если она предпочитает роды без вмешательства. Контролировать дыхание, держать что-то крепко, ходить, танцевать, тренироваться на пилатес-мяче, оставаться под душем, находиться в ванне с теплой водой - вот несколько вариантов облегчения боли во время активного труда.

Боли в родах похожи на интенсивные менструальные спазмы, которые сначала становятся слабее и постепенно усиливаются, вызванные сокращениями матки и расширением шейки матки. И, даже если боль не полностью устранена, использование этих ресурсов может принести большое облегчение.

3 естественных способа облегчить боль без лекарств

Чтобы облегчить боль при родах без применения лекарств, беременная женщина должна находиться в спокойной обстановке, при слабом освещении и без шума. Тем не менее, женщина может слушать расслабляющую музыку, чтобы помочь ей оставаться спокойной.

1. Контролировать дыхание, чтобы облегчить боль

Чтобы контролировать дыхание, облегчая боль, просто:

Наполните сундук воздухом, как будто вы пахнете цветком, и выдохните очень медленно, как будто вы дуете свечу.

Это дыхание помогает поддерживать достаточное количество кислорода, которое необходимо для правильного сокращения, уменьшая сильную боль и общий дискомфорт.

Кроме того, глубокое дыхание также уменьшает адреналин, который является гормоном, ответственным за стресс, помогая контролировать беспокойство, которое часто усиливает боль.

2. Позиции для облегчения боли

До появления боли, вызванной сокращением, беременная женщина может медленно ходить при поддержке члена семьи, чтобы ребенок мог правильно расположиться в матке, и роды происходят быстрее, сокращая время боли.

Позиции для облегчения боли

Облегчить боль с помощью стула

Однако во время сильной боли при сокращении беременная женщина должна выбрать положение тела, позволяющее облегчить боль, например:

Преклоните колени, наклонив тело над подушками или с рождения; Встаньте и прислонитесь к партнеру, обнимая свою шею; Расположите 4 опоры на кровати, используя руки так, как будто вы толкаете матрас вниз; Сядьте на пол с открытыми ногами, сгибая спину к ногам; Используйте мяч для пилатеса: беременная женщина может сидеть на мяче и делать небольшие вращательные движения, как будто она рисует на мяче восьмерку.

В дополнение к этим положениям женщина может использовать стул, чтобы сидеть в разных положениях, как показано на рисунке 2, определяя, какое положение помогает ей легче расслабиться во время сокращения.

3. Массаж тела для облегчения боли

Массаж спины легкими круговыми движениями является хорошей стратегией для облегчения боли, так как уменьшает мышечное напряжение, вызванное весом живота.

Женщина также может сделать расслабляющий массаж по всему телу с помощью увлажняющего крема, так как контакт рук с кожей беременной женщины помогает уменьшить стресс, приводя к ощущению удовольствия.

Кроме того, принятие горячей ванны или наложение спины на бутылку с горячей водой также помогает расслабить мышцы и уменьшить боль, а также может помочь дополнить массаж в некоторые моменты.

Облегчить родовую боль

В некоторых случаях женщина использует эпидуральную анестезию, анестетик вводится в позвоночник, что устраняет боль в пояснице, не изменяя уровень сознания роженицы и позволяя женщине посещать роды, не чувствуя боли. боль от сокращений.