Расслабляющий массаж с эфирными маслами для снятия стресса

Массаж с эфирными маслами лаванды, эвкалипта или ромашки - отличный вариант для снятия мышечного напряжения и стресса, так как они стимулируют кровообращение и обновляют энергию. Кроме того, они помогают уменьшить мышечное напряжение и способствуют расслаблению мышц.

Масла, используемые в этом типе массажа, должны обладать лечебными свойствами, которые успокаивают и расслабляют, дополняя расслабляющий массажный эффект. Кроме того, его аромат также должен быть приятным, особенно для тех, кто получает массаж. Массажный гель Sucuri Butter Massage Gel также является отличным вариантом для расслабляющего массажа, узнайте почему в массирующем геле Sucuri Butter.

Как сделать расслабляющий массаж

Чтобы сделать массаж, который обеспечивает снятие напряжения и стресса, его нужно делать на спине, голове или шее, требуя некоторого давления на сделанные движения.

Массаж должен выполняться, когда человек лежит на животе и чувствует себя комфортно; рекомендуется использовать от 5 до 10 капель эфирного масла, которое необходимо хорошо распределить по всем областям для массажа.

После нанесения масла положите руки рядом с нижней частью спины и начните массаж круговыми движениями изнутри наружу и слегка вверх. Массаж должен выполняться кончиками пальцев или суставами пальцев в зависимости от ваших предпочтений и должен длиться не менее 10 минут для достижения желаемого эффекта.

Этот вид массажа особенно эффективен ночью, так как он расслабляет ваше тело и разум и помогает вам лучше спать. Кроме того, чтобы усилить его расслабляющий эффект, перед массажем вы можете принять очень горячую ванну, которая расслабит и послужит своего рода разогревом для тела.

Преимущества расслабляющего массажа для тела

Расслабляющий массаж имеет несколько преимуществ для тела:

• Улучшает кровообращение; Помогает уменьшить мышечное напряжение; Способствует мышечному расслаблению; Помогает в растяжке мышц; Снимает мышечные спазмы.

Кроме того, когда возникают болезненные мышечные контрактуры, расслабляющий массаж также может помочь в вашем лечении, поскольку он помогает мышцам расслабиться и растянуть, что особенно важно в этих регионах. Однако, если мышечная контрактура вызывает онемение какой-либо конечности или если боль сохраняется более 5 дней, рекомендуется обратиться к физиотерапевту для лечения проблемы.

Расслабляющие эфирные масла

Есть много эфирных масел с расслабляющими и успокаивающими свойствами, которые можно использовать для этого вида массажа, и некоторые из рекомендуемых включают:

• Лавандовое масло: обладает расслабляющим, успокаивающим, спазмолитическим и обезболивающим свойствами; Узнайте больше об успокаивающих свойствах этого растения здесь. Масло мяты перечной: обладает противоотечными, противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые снимают мышечные боли и воспаления и помогают в лечении головных болей, вызванных мышечным напряжением. Узнайте больше об этом лекарственном растении в Peppermint. Эвкалиптовое масло: обладает расслабляющими, спазмолитическими свойствами, улучшающими кровообращение. Масло ромашки: обладает противовоспалительными, спазмолитическими и успокаивающими свойствами. Масло кайенского перца: обладает обезболивающими свойствами, которые снимают боль в спине, улучшают кровообращение и помогают в лечении мышечных контрактур.

Любое из этих масел может использоваться для массажа, и его выбор зависит от личных вкусов каждого, важно, чтобы запах был приятным и расслабляющим для того, кто получает массаж, чтобы он дополнял его эффект. Также смотрите другие полезные способы борьбы со стрессом в технике борьбы со стрессом и беспокойством.