- 1. Наличие влажного полотенца в комнате
- 2. Положите ведро воды в комнату
- 3. Наличие растений в помещении
- 4. Купание с открытой дверью
- 5. Используйте электронный увлажнитель воздуха
- Когда увлажнять воздух
- Другие меры предосторожности, когда воздух слишком сухой
Помещение ведра в комнате, наличие растений в доме или принятие душа с открытой дверцей ванной комнаты - это отличные домашние решения для увлажнения воздуха, когда он очень сухой, и затруднения дыхания, оставляя ноздри и горло сухими.
Всемирная организация здравоохранения указывает, что идеальный уровень влажности воздуха для здоровья составляет 60%, но в более сухом климате, например, в центрально-западном и северо-восточном регионах Бразилии, влажность может быть менее 20%, что уже является признаком тревога, потому что это может вызвать раздражение глаз, кровотечение из носа, сухость кожи и аллергические приступы, особенно у страдающих астмой или бронхитом.
1. Наличие влажного полотенца в комнате
Оставлять мокрое полотенце на спинке стула - это тоже отличная идея, но оно также может быть на изголовье или подножке. Это просто не должно быть все свернуто, потому что это может плохо пахнуть.
2. Положите ведро воды в комнату
Этот совет отлично подходит для уменьшения сухого воздуха в комнате и возможности лучше дышать ночью, просыпаясь более отдохнувшими. Вам не нужно иметь много воды, только половину ведра, которое следует поместить в комнату, и чем ближе к изголовью кровати, тем лучше.
Чтобы использовать ведро в комнате, попробуйте добавить 2 капли эфирного масла лаванды, потому что оно помогает успокоиться и расслабиться.
3. Наличие растений в помещении
Растения отлично подходят для того, чтобы оставить окружающую среду менее сухой, и лучшие варианты - водные растения, но меч Сан-Хорхе и папоротники также превосходны для увлажнения воздуха. Но необходимо помнить о том, чтобы поливать растение, когда почва не очень влажная, и учитывать его потребность в солнечном свете. Растениям обычно нужно солнце, но некоторые предпочитают всегда находиться в тени.
Посмотрите список растений, которые нужно иметь дома, которые полезны для вашего здоровья.
4. Купание с открытой дверью
Принятие душа с открытой дверцей ванной позволяет парам воды в душе распространяться по воздуху, естественным образом увлажняя окружающую среду. Хотя это происходит в холодной ванне, это более эффективно с теплой водой.
Поэтому летом, когда купаться в горячей воде труднее, хорошей практикой является оставить душ открытым на несколько минут во время сушки кожи или одевания.
5. Используйте электронный увлажнитель воздуха
Когда вы живете в месте с очень сухим климатом большую часть года, вы можете купить электронный увлажнитель воздуха, который вы покупаете, например, в таких магазинах, как Americanas, Ponto Frio или Casas Bahia. Однако эти устройства имеют свою стоимость покупки и все еще нуждаются в электричестве, чтобы работать, что может быть недостатком.
Когда увлажнять воздух
Увлажнение воздуха всегда очень важно для улучшения дыхания, даже у людей без проблем с дыханием. Однако в некоторых ситуациях увлажнение воздуха рекомендуется еще больше, например:
- Наличие частых аллергических приступов; Во время приступов астмы; Наличие заложенного носа; Сухость в горле или частый кашель.
Кроме того, люди, которые постоянно страдают от насморка, также могут увлажнять воздух, пытаясь решить проблему, так как это может быть решением для тела, чтобы поддерживать дыхательные пути увлажненными и менее раздраженными.
Другие меры предосторожности, когда воздух слишком сухой
В дополнение к принятию стратегий по борьбе с сухим воздухом, существуют другие меры предосторожности, необходимые во время засухи, такие как питье большего количества воды, избегать пребывания на солнце и не заниматься в жаркое время дня.
